Manfaat Dahsyat Konsumsi Ikan Lele, Bisa Cegah 3 Penyakit Ganas

GenPI.co - Ikan lele menjadi salah satu menu makanan sehat, jika kamu bosan dengan jenis ikan lain.

Berikut ini beberapa manfaat dari ikan lele menurut berbagai penelitian.

Menjaga kesehatan jantung

BACA JUGA:  3 Alasan Gigi Si Kecil Renggang, Nomor 1 Wajib Diperhatikan

Menurut studi tahun 2015 pada jurnal Genetics and molecular research, ikan lele termasuk makanan yang mengandung asam lemak omega 3.

Asam lemak ini terdiri dari asam eicosapentaenoic (EPA) dan asam docosahexaenoic (DHA).

BACA JUGA:  Chef Arnold Berbagi Kunci Sukses Mendirikan Startup Kuliner

Mengonsumsi ikan lele yang kaya asam lemak omega 3 (minyak ikan) memberikan manfaat pada kesehatan jantung.

Mencegah anemia

BACA JUGA:  3 Jenis Ikan Sebaiknya Dikonsumsi Penderita Kolesterol

Makan ikan lele bisa membantu mencegah jenis anemia megaloblastik yang membuat orang lelah dan lemah.

Jadi, ikan lele ini bisa menjadi salah satu menu makanan sehat untuk penderita anemia.

Menurunkan risiko stroke

Satu lagi manfaat ikan lele yang perlu Anda ketahui, yakni dapat menurunkan risiko stroke. Kok, bisa?

Khasiat ini didapat dari kandungan kalium pada ikan lele.

Kalium diketahui menjaga kesehatan otot, saraf, sekaligus pembuluh darah sehingga dapat menurunkan penyakit stroke. (hellosehat)