GenPI.co - Gaya hidup yang kurang sehat seperti merokok, dan konsumsi obat-obatan tertentu dapat membuat kesuburan pria melemah. Selain itu, rupanya terdapat rencana diet yang dapat mengacaukan tingkat energi dan aliran darah saat berhubungan.
Di bawah ini terdapat 4 diet populer yang tanpa disadari mempengaruhi stamina pria ketika di ranjang, baik pengaruh makanan maupun minuman.
1. Konsumsi Makanan Tinggi Lemak
Menurut Jamin Brahmbhatt, M.D., seorang ahli urologi di Orlando Health mengatakan makanan tinggi lemak tidak dan gula tinggi dapat dapat memperburuk masalah vitalitas.
“Sudah umum diketahui bahwa pria gemuk memiliki tingkat testosteron yang lebih rendah,” jelas Dr. Brahmbhatt, hormon yang mendorong dorongan seksual pria.
Obatnya? Makanan padat penuh nutrisi dan usahakan olahraga setidaknya 150 menit per minggu.
2. Terlalu Menghindari Kopi
Pria yang jarang menkonsumsi kafein justru akan cepat loyo di atas ranjang. Tak banyak diketahui kopi asupan kafein dapat memengaruhi sirkulasi darah.
Dalam studi awal dari American Heart Association, orang yang minum secangkir kopi berkafein (biasanya sekitar 100 miligram kafein) mengalami peningkatan 30% dalam aliran darah selama 75 menit berikutnya dibandingkan dengan mereka yang tidak.
Para peneliti berteori bahwa kafein dapat meningkatkan fungsi pembuluh darah kecil dan mengurangi peradangan. Itu berarti bisa menguntungkan penis juga.
"Sebagian besar dari kesehatan seksual adalah tentang peningkatan aliran darah," kata Joshua Gonzalez, M.D., seorang ahli urologi
3. Konsumsi Banyak Alkohol
Sebagian orang merasakan alkohol sebagai cairan penenang yang membuat rileks. Namun konsumsi alkohol secara berlebihan dapat mematikan rangsangan dan mengacaukan aliran darah.
"Minuman keras dapat mengurangi hormon testosteron sehingga akan melemahkan libido, menurunkan mood, dan membuatnya lebih sulit untuk mencapai orgasme, bahkan ketika Anda bisa mendapatkan ereksi," kata Dr. Brahmbhatt.
4. Konsumsi Gula Berlebihan
Makanan tinggi gula akan berdampak pada kesehatan kardiovaskular secara yang kemudian memengaruhi kesehatan senjata pria.
Dalam sebuah studi 2013 yang diterbitkan dalam Endokrinologi Klinis, peneliti mengukur kadar T pada pria berusia 19 hingga 74 setelah mereka mengonsumsi 75 gram gula, mereka melihat penurunan 25 persen kadar testosteron setelah mereka mengkonsumi makanan manis.
Solusinya beralih ke gula alami, seperti yang ada di buah. Ketika datang ke gula tambahan seperti yang ditemukan soda dan makanan yang dipanggang, American Heart Association merekomendasikan untuk konsumsi tidak lebih dari 36 gram per hari untuk pria.(*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News