GenPI.co - Serangan migrain biasanya membuat jantung seseorang berdebar-debar sekitar 4 jam. Umumnya mereka yang menderita kondisi tersebut sering kali disertai mual, muntah, dan kepekaan ekstrem terhadap cahaya dan suara.
Sakit kepala migrain memang cukup melumpuhkan sehingga membuat seseorang sulit untuk melakukan berbagai aktivitas. Salah satu cara untuk bantu mengatasi migrain yaitu dengan pijatan. Berikut teknik pijat untuk migrain yang bisa Anda coba seperti dilansir dari Hello Sehat.
Pijat di tangan
Titik pijatan di tangan yang dapat membantu menghilangkan gejala migrain, yaitu union valley atau disebut juga dengan teknik He Gu (LI4). Titik ini berada di antara ibu jari dan telunjuk tangan Anda.
Caranya adalah dengan menekan titik tersebut menggunakan ibu jari dan telunjuk tangan Anda yang lain. Tekan yang dalam dan kuat setidaknya 10 detik sambil tarik napas secara perlahan dan dalam, lalu lepaskan.
Lakukan hal yang sama pada tangan Anda di sisi yang lain sampai sakit Anda mereda.
Pijat di leher
Tak hanya merelaksasi otot yang tegang, titik pijatan di leher juga bisa untuk membantu mengatasi migrain yang Anda alami. Salah satu tekniknya disebut dengan gates of consciousness atau gerbang kesadaran (GB20 atau Feng Chi).
Titik akupresur ini berada di bagian belakang kepala, di bawah dasar tengkorak, tepatnya di cekungan antara dua otot leher yang besar.
Tekanan menggunakan ibu jari pada titik ini selama 2-3 menit diyakini dapat menstimulasi pelepasan hormon endorfin, yang merupakan pereda nyeri alami tubuh.
Pijat di bahu
Dalam akupresur, titik pijat di baju juga disebut dengan teknik shoulder well atau Jian Jing (GB21). Selain untuk mengatasi otot leher yang tegang dan nyeri bahu, pijat di titik ini juga dapat membantu mengatasi sakit kepala migrain.
Titik ini tepatnya berada di tengah antara ujung bahu dengan pangkal leher. Cara memijat di titik ini untuk mengatasi sakit kepala migrain, yaitu dengan menekan lembut hingga kuat ke area bawah menggunakan ibu jari Anda selama 4-5 detik.
Lalu lepaskan selama beberapa detik dan kemudian ulangi lagi gerakan yang sama hingga Anda merasa membaik.
Pijat di telinga
Selain area pijat yang sudah biasa di atas, titik akupresur di telinga juga disebut dapat membantu mengatasi migrain yang Anda alami. Teknik ini disebut juga dengan auriculotherapy.
Salah satu titiknya disebut dengan daith, yang berada di tulang rawan tepat di atas lubang telinga Anda. Selain dengan tekanan akupresur, melakukan akupunktur di titik ini pun diyakini dapat mengatasi migrain, termasuk pada anak-anak.(*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News