GenPI.co - Pandemi covid-19 belum berakhir. Masyarakat harus tetap berjaga diri dan menerapkan protokol kesehatan (prokes).
Selain itu, berolahraga dan mengonsumsi makanan sehat juga penting dilakukan agar imun di dalam tubuh tetap terjaga.
Menariknya, untuk menjaga daya imun tubuh tetap sehat dan kuat, mengonsumsi buah-buahan adalah hal paling sederhana dan mudah.
Apa saja buah-buahan yang dipercaya ampuh menangkal virus covid-19? berikut ulasannya.
1. Mangga
Dalam buah mengga mengandung vitamin A yang berfungsi meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Mengonsumsi buah tersebut bisa membantu tubuh melawan infeksi.
Selain itu manggua juga mengandung vitamin K, E, B, Mineral, dan folat. Bila kandungan ini tidak terpenuhi, dipastikan tubuh akan rentan terhadap serangan infeksi.
2. Jeruk
Spesies jeruk, seperti lemon, limau, dan lain sebagainya memiliki kandungan vitamin C yang berguna meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu melawan penyakit, di antaranya flu atau infeksi virus.
Tidak hanya itu, jeruk juga bisa membantu memproduksi sel darah putih. Buah tersebut juga kaya akan antioksidan dan bersifat antiinflamasi dan antibakteri.
3. Semangka
Buah ini mengandung banyak antioksidan atau lebih dikenal dengan glutathione yang bermanfaat memperkuat sistem kekebalan tubuh, sehingga dapat melawan serangan infeksi.
Kandungan likopen yang memberikan warna merah pada daging buah semangka itu, ternyata bisa mengatasi peradangan pernapasan, hingga mencegah infeksi
4. Jambu biji
Jambu biji kaya akan vitamin C yang bisa meningkatkan kekebalan tubuh. Jika rutin mengonsumsi jambu biji, tubuh tidak akan mudah terserang virus berbahaya, seperti corona.
Kurangnya vitamin C dalam tubuh maka kesehatan dapat terganggu. Dalam 100 gram jambu biji terdapat vitamin C sebanyak 228,3 miligram (mg).
Vitamin C ini bisa membunuh bakteri dan virus jahat yang menyebabkan infeksi. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News