5 Rekomendasi Camilan Sehat yang Baik untuk Tubuh

GenPI.co - Ada banyak camilan yang bisa kamu temui di luar sana. Tapi, ternyata tidak semuanya terbuat dari kandungan yang baik untuk tubuh.

Ada yang mengandung pewarna buatan sampai bahan pengawet yang bisa merusak tubuh. Untuk itu, sudah seharusnya kamu tidak boleh menganggap sepele hal yang satu ini.

Terlebih lagi, biasanya kamu kerap ngemil di waktu-waktu tertentu. Jika tidak memerhatikan camilan yang dikonsumsi, efeknya akan sangat berbahaya loh.

BACA JUGA:  4 Makanan Enak Ini Sebabkan Bayi Susah Tidur di Malam Hari

Jadi, apa saja camilan sehat yang baik dikonsumsi? Simak ulasannya di bawah ini:

1. Oatmeal

BACA JUGA:  3 Makanan yang Dapat Melatih Otak Jadi Lebih Sehat

Oatmeal merupakan makanan yang terbuat dari biji gandum utuh yang kaya akan kandungan serat, magnesium, dan potasium.

Kandungan-kandungan tersebut lah yang bisa membantu mengurangi kadar kolesterol, mengontrol berat badan, sampai menurunkan tekanan darah tinggi.

Selain menyehatkan dan bergizi, rupanya oatmeal memiliki banyak manfaat ya.

2. Almond

Almond mengandung banyak nutrisi yang baik bagi tubuh. Sebut saja vitamin, serat, protein, dan magnesium.

Sama halnya seperti oatmeal, kandungan-kandungan itu bermanfaat untuk membantu tubuh dalam mengontrol kadar gula darah, menurunkan kolesterol, dan juga menurunkan berat badan.

3. Yoghurt

Siapa yang tidak suka yoghurt, camilan yang satu ini biasanya paling banyak dikonsumsi oleh orang-orang.

Yoghurt kerap dipilih sebagai camilan penunda lapar. Rasanya yang menyegarkan membuat camilan ini kerap jadi favorit untuk disantap.

Terlebih lagi, saat mengonsumsinya, yoghurt bisa sekaligus dikombinasikan dengan buah-buahan supaya rasanya menjadi lebih enak dan nikmat.

Pada yoghurt terdapat kandungan probiotik yang mampu mengatasi bakteri jahat dalam usus.

Oleh karena itu, yoghurt juga dapat membantu melancarkan buang air besar (BAB).

4. Granola

Selain yoghurt, granola juga termasuk camilan sehat yang memiliki gizi tinggi yang baik untuk tubuh.

Granola umumnya terdiri dari oat, kacang-kacangan, dan buah-buahan yang sebelumnya sudah dikeringkan.

Dalam granola terdapat kandungan kalori dan serat yang tinggi, sehingga baik untuk dikonsumsi setiap hari.

5. Kurma

Kurma tak melulu harus dikonsumsi saat momen lebaran, jika mau, kita juga bisa menjadikannya sebagai cemilan sehat.

Makanan yang penuh gizi ini mengandung vitamin B kompleks, magnesium, zat besi, polifenol, dan karbohidrat. (*)