Kalau Kamu Mengalami 5 Gejala Ini, Tanda Tubuh Kekurangan Vitamin

GenPI.co - Masih banyak orang yang belum mengenali tanda kekurangan vitamin yang dialami oleh tubuh.

Kamu mungkin sudah mengenali tanda dan gejala kurang gizi yang paling umum, termasuk kepala terasa berkunang-kunang hingga tubuh letih, lemah, dan lesu.

Namun, ada sejumlah ciri-ciri tubuh kekurangan nutrisi lainnya yang mungkin kamu alami. Sayangnya, hal ini bisa saja tidak kamu sadari.

BACA JUGA:  Manfaat Vitamin E dalam Lip Cream Sarita Beauty, Bibir Sehat

Gusi berdarah

Beberapa orang mungkin mengeluhkan gusi mudah berdarah saat sikat gigi atau flossing.

BACA JUGA:  Khusus Pria, 3 Vitamin Terbaik agar Cairannya Makin Tokcer

Kondisi ini bisa jadi terjadi akibat tubuh kekurangan vitamin K.

Salah satu manfaat vitamin K adalah dalam proses pembekuan darah atau koagulasi.

BACA JUGA:  Ini Dia Manfaat Dahsyat Vitamin D3 bagi Tubuh

Hal ini akan membantu mencegah dan menghentikan jika terjadi perdarahan.

Rambut menipis

Pada umumnya, rambut rontok sebanyak 50 hingga 100 helai dalam sehari.

Namun, penipisan rambut yang berlebihan bisa menjadi tanda tubuh kamu kurang gizi.
 
Kekurangan vitamin C dan protein dapat menyebabkan penipisan akibat rambut rapuh, patah, bercabang, dan rontok dengan mudah.

Kuku rapuh

Ketika tubuh kamu mulai kehabisan persediaan zat besi dan vitamin B kompleks, terutama vitamin B7 (biotin) dan vitamin B2 (riboflavin), ini dapat menyebabkan kondisi kuku rapuh.

Biotin berfungsi memelihara pertumbuhan kuku sehingga kuku tumbuh tidak merata.

Ada yang cepat panjang, ada pula yang pendek dan mudah patah.

Bibir kering dan pecah-pecah

Jika bibir tampak sangat kering, pecah-pecah, terasa sakit, dan timbul retakan di sudut bibir, kondisi ini bisa menjadi ciri-ciri kurang gizi terutama dari vitamin B2 (riboflavin).
 
Gejala kekurangan nutrisi ini akan mulai muncul begitu cadangannya sangat menipis.

Defisiensi vitamin B2 yang menyebabkan bibir kering dan pecah-pecah, biasanya akan disertai dengan lidah dan mulut bengkak.

Kesemutan

Hampir setiap orang pernah mengalami sensasi geli menggelitik dan menusuk tiba-tiba di tangan atau kaki atau disebut juga kesemutan.

Kesemutan atau parestesia biasanya disebabkan tidak lancarnya aliran darah, seperti saat kita menyilangkan kaki atau duduk bersila terlalu lama.

Namun, sensasi tidak nyaman ini juga bisa terjadi akibat kekurangan asupan vitamin B, khususnya vitamin B6, vitamin B9, dan vitamin B12. (hellosehat)