GenPI.co - Bagi kamu perempuan pekerja tentunya harus memerhatikan syarat khusus jika ingin menjalankan diet sehat.
Kamu harus memerhatikan kualitas makanan yang akan dikonsumsi dalam sehari-hari.
Adapun makanan-makanan tersebut harus memenuhi prinsip gizi sehat seimbang yang terdiri dari karbohidrat, protein, serat, vitamin, mineral, dan lain sebagainya.
Berikut ini beberapa rekomendasi makanan yang dianjurkan saat menjalani diet sehat. Yuk simak!
1. Sayuran Hijau
Bagi perempuan bekerja yang ingin menjalankan diet sehat, kamu disarankan untuk memperbanyak asupan sayuran, khususnya yang berwarna hijau.
Perlu kamu ketahui, kalau sayuran hijau ini bisa membantu mengurangi garis-garis halus yang jadi penyebab kerutan pada wajah atau penuaan dini.
2. Alpukat
Alpukat memiliki kandungan vitamin E yang tinggi, jadi bisa membantu mengatasi penuaan dini.
Dengan mengonsumsi alpukat, kulit akan lebih terjaga kelembabannya dan selalu tampak awet muda.
Tak jarang, alpukat juga biasanya dijadikan sebagai bahan untuk pembuatan produk skincare loh.
3. Bawang Putih
Siapa sangka jika bawang putih termasuk dalam makanan yang harus kamu konsumsi dalam menjalankan diet sehat.
Bawang putih bisa kamu kombinasikan dalam menu makanan yang dikonsumsi.
Manfaat bawang putih adalah berfungsi sebagai antioksidan yang mampu mencegah penuaan dini pada perempuan.
4. Kacang-kacangan
Rajinlah mengonsumsi kacang-kacangan jika ingin terlihat awet muda. Pada kacang-kacangan terdapat sumber protein dan serat yang baik untuk tubuh.
Pilihan kacang-kacangan yang bisa kamu konsumsi di antaranya kacang polong, buncis, cannellini, atau kacang hitam.
5. Salmon
Tahukah kamu kalau salmon memiliki kandungan asam lemak omega-3 yang tinggi, jadi baik dikonsumsi oleh mereka yang sedang menjalankan diet sehat.
Tak kalah penting, salmon juga bisa membantu meminimalisir proses penuaan dini loh. Jadi, jika rajin mengonsumsinya, kamu bisa terlihat awet muda. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News