GenPI.co - Serai (sereh) merupakan salah satu herbal yang sangat dahsyat untuk kesehatan. Dicampur dengan perasan buah lemon, hasilnya makin tokcer.
Sebab, daun serai ini menyimpan kandungan antioksidan dan senyawa anti peradangan asam klorogenik. Sementara, lemon merupakan salah satu buah yang sangat kaya akan kandungan vitamin C.
Buah lemon juga memiliki berbagai kandungan zat yang bermanfaat seperti asam sitrat.
Kandungan lainnya, yakni kalsium; magnesium; bioflavonoid; pektin; dan limonin yang dapat membantu mempengaruhi sistem kekebalan tubuh dan bertindak sebagai anti-infeksi.
Untuk membuat herbal air rebusan serai campur lemon cukup gampang. Siapkan 3 batang serai yang digeprek, 2 buah lemon dan madu. Rebus semua bahan dengan 500 ml air sampai mendidih dan sajikan hangat.
Satu gelas ramuan ini baik diminum setiap hari selama 7 hari. Setelah itu kondisional. Sehingga bisa mendapatkan berbagai manfaatnya.
Berikut ini manfaat air rebusan daun serai campur lemon untuk kesehatan.
1. Menjaga Daya Tahan Tubuh
Air rebusan serai campur lemon sangat kaya antioksidan dan vitamin C. Oleh karena itu lemon sangat baik untuk menjaga daya tahan tubuh terutama saat kondisi cuaca sedang tidak menentu.
Lemon hangat sebelum tidur tentunya memberikan perlindungan ekstra di cuaca malam yang dingin.
2. Anti-peradangan
Air rebusan serai campur lemon sangat cespleng. Dua senyawa utama dalam serai, citral dan geranial, dianggap bertanggung jawab atas manfaat anti-peradangan.
Senyawa-senyawa ini dikatakan membantu menghentikan pelepasan penyebab peradangan tertentu dalam tubuh.
Dengan sifat anti-peradangan ini, serai campur lemon dapat mencegah berbagai peradangan seperti flu, sakit tenggorokan, hingga masalah pencernaan akibat peradangan.
Citral dalam serai juga dianggap memiliki kemampuan antikanker yang kuat terhadap beberapa garis sel kanker. Beberapa komponen serai membantu melawan kanker.
3. Detoksifikasi tubuh
Air rebusan serai campur lemon dikenal sebagai diuretik yang dapat melancarkan buang air kecil.
Buang air kecil yang lancar dapat membersihkan tubuh dari kelebihan cairan dan natrium.
Meminum teh serai campur lemon dapat memiliki efek diuretik, yang berarti ia merangsang ginjal untuk mengeluarkan lebih banyak urine.
Efek diuretik ini membantu membersihkan ginjal dan meningkatkan fungsinya.
Efek diuretik ini pada tubuh dapat bermanfaat dalam kasus di mana retensi air menyebabkan kembung.
4. Mengatasi tekanan darah tinggi
Air rebusan lemon campur serai kaya akan kalium yang meningkatkan produksi urine dalam tubuh. Efek ini dapat merangsang sirkulasi darah dan menurunkan tekanan darah.
Dengan meningkatkan sirkulasi darah, serai juga membantu membersihkan hati.
Serai campur lemon juga dikenal membatasi penyerapan kolesterol dari usus, sehingga meningkatkan kesehatan jantung secara keseluruhan.
5. Diabetes
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa rebusan serai campur lemon dapat menurunkan kadar gula darah sehingga bermanfaat bagi penderita diabetes.
Tetapi konsultasikan dengan dokter jika sudah menjalani pengobatan diabetes.
6. Kurangi kecemasan
Air rebusan teh serai campur lemon dapat menawarkan sifat mengurangi kecemasan lebih banyak lagi.
Aroma serai campur lemon dapat membantu orang mengatasi kecemasan. Serai juga memiliki efek menenangkan, yang dapat membantu tidur nyenyak. Ini juga dapat membantu meringankan insomnia akibat kecemasan.(*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News