GenPI.co - Beragam hasil penelitian telah menunjukkan manfaat jalan kaki bagi kesehatan, khususnya dalam mencegah penyakit.
Manfaat ini ternyata bisa berkembang menjadi lebih luas lagi bila kamu melakukannya setelah makan. Berikut beberapa manfaat tersebut.
Mencegah gangguan pencernaan
Melakukan aktivitas fisik tingkat ringan seperti berjalan kaki ternyata dapat melindungi sistem pencernaan.
Dalam jangka panjang, kebiasaan ini berpotensi mencegah penyakit seperti tukak lambung, sindrom iritasi usus, hingga kanker kolorektal.
Membakar kalori dan lemak
Bicara soal bakar-membakar energi, kebiasaan berolahraga ringan setelah makan juga membantu membakar kalori dan lemak.
Cukup dengan berjalan kaki selama 15 menit, kamu telah membantu mencegah penumpukan lemak dari kalori pada makanan.
Membantu mengontrol tekanan darah
Sebuah studi pada 2016 menunjukkan bahwa berjalan kaki 10 menit sebanyak 3 kali sehari bisa menurunkan tekanan darah.
Tekanan darah yang terkontrol akan melindungi kamu dari risiko berbagai penyakit, termasuk stroke dan serangan jantung. (hellosehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News