Berikut Cara Redakan Migrain

GenPI.co - Migrain adalah penyakit neurologis genetik yang disebabkan oleh adanya ninteraksi antara nyeri di otak dan pembuluh darah.

Pemicu migran bisa karena rangsangan, makanan, dan kondisi lainnya. Bagi tiap orang, pemicunya pun bisa berbeda-beda.

Beberapa ahli kesehatan meyakini tidak ada obat untuk migrain. Namun, Anda dapat mengelola satu kondisi untuk mengurangi frekuensi dan tingkat keparahan sakit kepala yang ditimbulkan.

BACA JUGA:  3 Cara Menghilangkan Bekas Jerawat Secara Alami, Dijamin Ampuh!

Berikut beberapa hal yang Anda bisa coba:

Olahraga

BACA JUGA:  5 Obat Paling Ampuh Menyembuhkan Sakit Tenggorokan

Olahraga yang cukup bisa dijadikan salah satu cara mengelola dan mencegah migrain. Olahraga dapat membantu memanajemen depresi dan gangguan kecemasan, menghilangkan stres, menjadikan tidur lebih baik dan menurunkan berat badan.

Olahraga pun bisa dilakukan dengan gerakan ringan selama lebih dari 30 menit setiap harinya.

BACA JUGA:  Tips Menghadapi Bos yang Tidak dapat Ditebak

Perubahan Gaya Hidup

Untuk memanajemen frekuensi sakit kepala akibat migrain, dibutuhkan pula perubahan gaya hidup dan strategi untuk menghindari pemicu.

Diperlukan pula melacak penyebab migrain seperti waktu tidur yang cukup, berat badan yang ideal, serta menggunakan bioofeedback. Perangkat khusus untuk mendeteksi penanda stress dan ketegangan pemicu migrain.

Yoga

Sama halnya seperti olahraga, yoga juga bermanfaat dan membantu mengurangi stres, salah satu pemicu migrain.

Namun, yoga juga harus digabungkan dengan perawatan lain agar dapat benar-benar membantu menyelesaikan masalah migrain ini.

Akupunktur

Terapi ini melibatkan stimulasi jalur saraf menggunakan jarum dan tekanan fisik, yang dipercaya dapat membantu mengurangi sakit kepala.

Akan tetapi, pastikan Anda berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter terkait terapi ini. Dengan konsultasi itu, Anda dapat mengetahui langkah yang tepat dan memahami dampak dari akupunktur.

Neuromudalasi

Ini merupakan terapi yang menggunakan perangkat pengirim kejutan ringan magnetik lewat kulit untuk mengubah pola listrik otak.

Terapi ini mengacak jalur pengiriman pesan rasa sakit yang ditimbulkan migrain dan menguranginya dalam jangka panjang. (*)