Alpukat Khasiatnya Sangat Mantap, Pria dan Wanita Pasti Suka

GenPI.co - Kandungan nutrisi buah alpukat dapat membantu memenuhi kebutuhan gizi harian.
 
Menariknya lagi, alpukat dapat diolah menjadi banyak jenis sajian makanan.

Agar lebih yakin mengenai khasiat buah dengan daging berwarna hijau yang khas, simak penjelasannya berikut ini, yuk!

Menjaga kesehatan mata

BACA JUGA:  Sensasi Nikmat dan Autentik Kopi Kothok Khas Cepu

Alpukat mengandung antioksidan lutein dan zeaxanthin. Dikutip dari jurnal Investigative Ophthalmology and Visual Science, kedua senyawa ini sangat penting bagi kesehatan mata.

Mengonsumsi buah alpukat secara rutin pun dapat membantu kamu mengurangi risiko gangguan penglihatan di usia tua.

BACA JUGA:  Khasiat Minyak Kelapa Top Banget, Kolesterol Tinggi Ambrol

Melancarkan sistem pencernaan

Manfaat lain dari alpukat yang perlu kamu ketahui adalah buah ini amat baik untuk menjaga kesehatan pencernaan.

BACA JUGA:  Khusus Wanita, Khasiat Tomat Mujarab Banget

Buah ini dapat membantu buang air besar secara teratur dan berkala.

Alpukat juga merupakan makanan rendah fruktosa. Jadi, alpukat tidak berisiko menyebabkan penumpukan gas sehingga aman untuk lambung.

Menurunkan risiko gangguan metabolik

Sebuah studi dari Nutrition Journal mengatakan bahwa buah alpukat punya manfaat atau khasiat baik untuk menurunkan risiko sindrom metabolik.

Sindrom metabolik adalah segala hal yang dapat meningkatkan risiko terkena gangguan kesehatan, seperti stroke, penyakit arteri, diabetes, dan lainnya. (hellosehat)