Gula Darah Naik, 3 Kebiasaan Wajib Dihindari Penderita Diabetes

GenPI.co - Mayoritas kasus diabetes yang terjadi merupakan diabetes tipe 2. Diabetes tipe 2 sangat berkaitan dengan faktor gaya hidup seperti kelebihan berat badan dan pola hidup yang tidak aktif.

Terkait gaya hidup, ada beberapa kebiasaan sehari-hari yang tanpa disadari sebenarnya dapat memicu diabetes tipe2.

Minum Minuman berfruktosa tinggi

Minuman-minuman manis memang terasa sangat menyegarkan, apalagi bila diminum dalam kondisi dingin.

BACA JUGA:  Penderita Diabetes Jangan Coba-coba Makan 4 Buah, Gula Darah Naik

Akan tetapi, tak sedikit minuman manis yang tersedia di pasaran kaya akan sirup jagung fruktosa. Salah satunya adalah minuman bersoda.

Memakai gula ekstra

Gula tambahan bisa tersembunyi dalam berbagai makanan yang bahkan jauh dari kesan makanan manis, seperti saus spaghetti dan roti.

BACA JUGA:  Tips Berpuasa Bagi Penderita Diabetes, Gula Darah Dijamin Aman!

Minuman yang tampak sehat seperti jus buah juga kerap mengandung gula tambahan.

Kurang gerak

Gaya hidup yang tidak aktif dapat dapat mempengaruhi risiko seseorang untuk terkena diabetes tipe 2.

BACA JUGA:  Waspada Pengaruh Jus Buah untuk Gula Darah Penderita Diabetes

Untuk menghindari risiko ini, coba biasakan untuk mulai berolahraga atau melakukan aktivitas fisik secara rutin.

Olahraga ini bisa berupa hal yang sederhana seperti jalan kaki, atau yang lebih berat seperti berlari. (ayobandung)