Tidur Setelah Sahur Ternyata Bikin Berat Badan Naik, Sudah Tahu?

GenPI.co - Tidur setelah makan sahur ternyata bisa bikin berat badan naik, lho.

Dokter Anna Kartika M.Biomed mengatakan ada efek jangka panjang jika memiliki kebiasaan langsung tidur setelah sahur.

"Efeknya ialah melonjaknya berat badan. Hal itu terjadi karena seseorang mengonsumsi lebih banyak kalori ketimbang yang dibakar," ujar Anna kepada GenPI.co, Kamis (21/4).

BACA JUGA:  3 Penyebab Berat Badan Naik Saat Puasa yang Tidak Kamu Sadari

Anna mengatakan, karena kalori yang masuk lebih tinggi, efeknya ialah terjadi timbunan lemak.

Di sisi lain, dia menjelaskan tidur membuat metabolisme tubuh melambat.

BACA JUGA:  3 Cara Mengencangkan Kulit Kendur Akibat Berat Badan Turun

Alhasil, kalori yang masuk pun tak bisa tercerna dengan baik.

"Karena kurangnya aktivitas fisik saat berpuasa ditambah kebiasaan langsung tidur usai makan, tubuh pun dengan mudah menimbun lemak," imbuhnya.

BACA JUGA:  Waktu Olahraga yang Paling Pas untuk Menurunkan Berat Badan

Menurutnya, efek lebih berbahaya bisa timbul kepada seseorang yang punya riwayat obesitas.

"Setelah makan sahur sebaiknya jangan langsung tidur," ungkapnya.

Lebih lanjut, Anna mengatakan, berpuasa saat Ramadan memang membuat kebiasaan seseorang berubah.

Misalnya, soal pola makan dan tidur.

Namun, menurutnya, itu bukan berarti seseorang bisa seenaknya melakukan kebiasaan yang berdampak buruk bagi kesehatan.(*)