GenPI.co - Tidak sedikit dari penderita diabetes merasa tersiksa bila dianggap tidak bisa mengonsumi makanan manis lagi sama sekali.
Namun, hal tersebut tidak benar. Pasalnya, penderita diabetes tetap memerlukan asupan gula untuk kesehatan tubuh, tapi dengan porsi secukupnya.
Dokter umum Novita mengungkapkan panderita diabetes tetap membutuhkan asupan gula dalam tubuh.
Sebab, gula bisa memberikan energi untuk beraktivitas juga berpikir.
"Makanan manis menjadi salah satu solusi ketika badan lemas dan sulit berpikir, penderita diabetes tetap bisa konsumsi makanan dengan rasa manis. Namun, tidak sembarangan hanya bisa beberapa makanan atau camilan saja," kata Novita kepada GenPI.co, Senin (2/5).
Berikut adalah empat jenis makanan manis yang aman di konsumsi terus menerus:
Ice cream menjadi salah satu camilan yang mengandung kadar gula tinggi. Bila kamu sulit melepas ice cream, tidak ada salahnya mencoba smoothies.
Terbuat dari berbagai jenis buah asli, sehingga camilan ini aman untuk dikonsumsi secara terus menerus.
Tak hanya itu, smoothies juga aman dikonsumsi penderita maag agar lambung tetap terjaga.
Cokelat hitam mengandung 70 persen kakao yang aman untuk di konsumsi.
Cokelat hitam juga mengandung polifenol yang lebih tinggi dibandingkan coklat biasa, kandungan ini aman untuk menyehatkan jantung.
Tidak semua energy bar masuk dalam katagori camilan sehat. Jenis energy bar yang bisa dikonsumsi setiap hari, yakni terbuat dari gandum utuh atau buah kering.
Kalau kamu memiliki kebiasaan ngemil camilan manis, energy bar bisa menjadi salah satu solusi makan tanpa memberikan efek kenaikan berat badan.
Terakhir, buah dengan ukuran kecil ini memiiki rasa manis alami sehingga aman di konsumsi secara terus menerus.
Tak hanya itu, rasa manis dari buah mamu meningkatkan energi dengan baik sehingga aman juga untuk kesehatan.(*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News