Ini yang Terjadi pada Tubuh Kalau Penderita Diabetes Makan Telur

GenPI.co - Kandungan nutrisi dalam makanan yang berpengaruh terhadap peningkatan kadar gula dalam darah adalah karbohidrat.

Sementara itu, telur merupakan makanan yang tinggi protein. Terbukti, dalam 1 butir telur hanya terdapat 0,5 gram karbohidrat.

Artinya, konsumsi telur dalam porsi normal sebenarnya tidak akan menyebabkan lonjakan kadar gula darah.

BACA JUGA:  Makan Nastar Bahaya untuk Kesehatan, Kata Dokter

American Diabetes Association bahkan menyebutkan telur dapat menjadi sumber protein terbaik untuk pasien diabetes karena kandungan karbohidratnya yang rendah.

Selain itu, penelitian tahun 2019 yang dirilis jurnal Nutrients mendapatkan hasil bahwa konsumsi telur saat sarapan pagi dapat membantu mengontrol kadar gula darah sepanjang hari.

BACA JUGA:  Aturan Halalbihalal Lebaran 2022, Nggak Boleh Makan di Tempat

Jika dikombinasikan dengan makanan lain yang rendah karbohidrat, konsumsi telur bisa mencegah kenaikan gula darah secara drastis selama 24 jam.

Meskipun demikian, perlu diperhatikan bahwa telur memiliki kandungan kolesterol yang tinggi.

BACA JUGA:  Promo Makanan Bayi di Indomaret, Pakai ShopeePay Diskon 70 Persen

Hal ini bisa mengembalikan pertanyaan sebelumnya, yakni bolehkah penderita diabetes makan telur jika ternyata berdampak pada kadar kolesterol?

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News