Air Lemon Bagus untuk Detoks? Nih Kata Ahli Diet

GenPI.co - Dietician Ghea Chikarrani Zazqia mengatakan air lemon merupakan salah satu minuman yang rendah kalori.

Menurut Ghea, air lemon sangat kaya antioksidan yang baik untuk kesehatan tubuh.

"Namun, dett yang tepat tidak hanya mengonsumsi air lemon saja," ujar Ghea kepada GenPI.co, Selasa (10/5).

BACA JUGA:  Ini Menu Diet yang Dianjurkan untuk Penderita GERD

Ghea menegaskan diet yang ketat tidak bisa secara instan. Oleh karena itu, pelaku diet harus mengatur kalori masuk.

Selain itu, siapa pun yang sedang diet harus memperhatian jumlah zat gizi makro yang dimakan.

BACA JUGA:  Diet Bisa Sukses dengan Makan Salad Sayur Ditambah 3 Bahan Alami

Menurut Ghea, meski air lemon dikenal sebagai cairan detoks, tubuh manusia juga bisa melakukannya melalui organ ginjal dan hati.

"Jika kamu ingin tetap melakukan detoks dengan air lemon, gunakan secara bertahap," ucap Ghea.

BACA JUGA:  Diet Sehat Bisa Membantu Mengatasi Gejala Depresi pada Pria Muda

Ghea menyebut siapa pun yang sedang melakukan detoks harus mengurangi konsumsi makanan olahan.

Selain itu, minuman beralkohol, kafein, gula, susu, dan lainnya juga harus dikurangi.

“Yang terpenting kamu harus fokus dengan makanan utama dan jangan lupa mengonsumsi buah dan sayur,” ucap Ghea. (*)