GenPI.co - Kolesterol tinggi sering dijuluki sebagai penyakit yang hanya bisa menimpa orang tua atau orang gemuk. Padahal, kolesterol tinggi juga bisa dialami orang yang berusia muda dan bertubuh kurus.
Penting bagi kamu mengetahui apa saja penyebab kolesterol naik untuk mengetahui seberapa besar risiko, juga sekaligus menghindari risiko komplikasinya di kemudian hari.
Malas bergerak
Jika kamu pegawai kantoran yang menghabiskan waktu untuk duduk diam di depan komputer selama berjam-jam.
Ya, kurang aktif bergerak dan malas berolahraga bisa menjadi salah satu penyebab kadar kolesterol meningkat.
Apalagi jika hal ini didukung dengan pilihan makanan yang tidak sehat dan kaya akan lemak.
Pasalnya, tumpukan lemak akan terus mengendap di dalam pembuluh darah dan tidak terbakar melalui aktivitas fisik seperti olahraga.
Konsumsi makanan kaya lemak jenuh berlebih
Mengonsumsi makanan yang kaya akan lemak jenuh dan lemak trans memang dapat meningkatkan kadar lemak di dalam tubuh.
Masalahnya, makin tinggi kadar lemak dalam tubuh, makin tinggi pula potensi kamu mengalami kolesterol tinggi.
Lemak jenuh memang mudah ditemukan pada makanan. Kamu bisa menemukannya pada daging sapi, daging domba, mentega, krim, dan keju yang terbuat dari 2% susu.
Salah dalam menentukan pantangan
Biasanya, untuk menghindari kolesterol, kamu menghindari telur yang mengandung kolesterol tinggi. Padahal, saat menghindarinya, kamu justru melewatkan protein tinggi yang terdapat pada telur.
Kamu boleh-boleh saja makan satu butir telur dalam sehari, tetapi tidak disarankan untuk makan steak dan segelas susu setelahnya.
Artinya, pastikan bahwa kamu tidak sembarang menghindari segala makanan. Hal yang terpenting adalah menentukan batasan yang tepat. (hellosehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News