Kalau Kamu Mengalami 5 Hal Ini, Program Diet Berhasil

GenPI.co - Ketika menjalani program diet, kamu pasti merasa tidak sabar ingin melihat hasilnya.

Bahkan tak jarang, banyak yang tidak menyadari tubuh mulai menunjukkan ciri-ciri berat badan sudah turun.

Bagaimana tanda-tanda penurunan berat badan yang sehat dan tidak sehat? Berikut ulasannya.

BACA JUGA:  5 Makanan Tidak Disarankan untuk Sarapan, Waspada Diet Bisa Gagal

Pakaian mulai terasa lebih longgar

Ciri berat badan mulai turun ini dapat dirasakan ketika berpakaian. Ketika pakaian mulai terasa longgar di bagian paha, pinggul, dan perut. Maka, program diet kemungkinan berhasil.

BACA JUGA:  Paling Direkomendasikan, Ini 4 Merek Selai Kacang untuk Diet

Otot-otot terasa lebih kencang

Program penurunan berat badan akan bekerja optimal bila diimbangi dengan olahraga, terutama latihan kekuatan otot.

BACA JUGA:  Berat Badan Tak Turun Saat Diet? Bisa Jadi Kamu Stres

Jika penurunan berat badan terlalu drastis, tubuh sebenarnya malah kehilangan kadar air dan massa otot, bukan lemak. Akibatnya, otot anggota gerak bakal mengendur.

Lebih mudah mengontrol nafsu makan

Ciri-ciri berat badan mulai turun selanjutnya, tidak hanya bisa diamati dari perubahan tubuh.

Namun, selera makan pun yang lebih terkendali saat berat badan berkurang pun bisa jadi ciri berat badan turun perlahan.

Tidak mendengkur saat tidur

Mendengkur atau ngorok bisa jadi ciri-ciri berat badan berlebih. Hal ini disebabkan karena penumpukan lemak pada leher yang menyempitkan saluran pernapasan.

Lemak pada leher ini mempersempit jalur pernapasan menghambat sirkulasi udara sehingga membuat seseorang jadi mudah mendengkur saat tidur.

Nyeri tubuh berkurang

Pada saat berat badan naik, tak jarang seseorang akan merasakan nyeri pada betis maupun pergelangan kaki.

Hal tersebut dikarenakan bobot tubuh yang terlalu berat akan menekan sendi-sendi tubuh bagian bawah, sehingga tak mengherankan jika kelebihan berat badan menimbulkan rasa sakit. (ayobandung)