Apakah Whey Protein Aman Dikonsumsi Wanita? Ini Penjelasannya

GenPI.co - Whey protein biasa dikonsumsi oleh para pencinta olahraga. Namun, apakah whey protein aman dikonsumsi wanita?

Fitness Instructor Luna Khaila menjelaskan whey protein merupakan protein hewani yang berasal dari produk susu sapi.

Banyak dari pecinta kegiatan olahraga mengonsumsi minuman ini untuk membantu meningkatkan massa otot, khususnya pria.

BACA JUGA:  Ini Hal Pertama yang Harus Dilakukan Saat Cedera Olahraga

Lalu, bagaimana dengan wanita yang mengonsumsinya?

Luna Khaila menjelaskan whey protein aman dikonsumsi semua kalangan, baik pria maupun wanita.

BACA JUGA:  Ini Efek Buruk Olahraga Malam bagi Tubuh, Kamu Wajib Waspada

Meski demikian, penting untuk memperhatikan variasi juga kebutuhannya.

"Jumlah kebutuhan whey protein bisa dibedakan tergantung aktivitas, berat badan, dan tujuannya," jelas Luna kepada GenPI.co, Kamis (25/8).

BACA JUGA:  Serangan Jantung Bukan Karena Olahraga Keras, Kata Dokter

Menurutnya, rata-rata wanita mengonsumsi whey protein sebanyak 20-25 gram per hari sebagai suplemen protein sehari-hari.

Selain itu, whey protein yang dikonsumsi oleh wanita memiliki berbagai manfaat jika diimbangi dengan olahraga secara konsisten.

Mulai dari membakar lemak secara cepat, membentuk massa otot, hingga berfungsi sebagai antioksidan.

"Antioksidan sangat baik khususnya bagi wanita, karena bisa menunda penuaan dini," tutupnya. (*)