GenPI.co - Tak dimungkiri, air jahe campur madu bisa manfaatnya bisa mengobati berbagai keluhan kesehatan.
Salah satu cara mengolah jahe, yakni dengan membuat air jahe campur madu.
Cara mudah membuat air jahe campur madu di rumah, yakni:
1. Parut 1,5 sendok teh jahe segar
2. Rebus 4 gelas air
3. Tambahkan jahe ke dalam air
4. Biarkan jahe meresap selama sekitar 5-10 menit
5. Saring airnya untuk memisahkan parutan jahe
6. Air jahe dapat diminum baik panas maupun dingin.
7. Campur air jahe dengan madu secukupnya.
Berikut 5 manfaat air jahe campur madu untuk kesehatan seperti dilansir GenPI.co, Sabtu (1/10/2022):
Rutin mengonsumsi ramuan air jahe campur madu dapat membantu mencegah dan mengurangi peradangan yang disebabkan oleh nyeri sendi osteoarthritis dan rematik.
Hal itu berkat sejumlah komponen aktif dalam jahe, seperti gingerol, gingerdione, dan zingeron.
Jahe juga mengandung oleoresin yang bekerja melawan peradangan. Sebuah penelitian menemukan bahwa jahe dapat mengurangi gejala peradangan yang diakibatkan oleh reaksi alergi.
Sebuah penelitian di Iran menemukan bahwa jahe bisa menurunkan gula darah puasa.
Menurut hasil penelitian, pengidap diabetes tipe 2 yang minum suplemen jahe mengalami penurunan gula darah puasa yang cukup drastis.
Selain itu, sifat antiradang dalam jahe dapat mencegah komplikasi diabetes, seperti retinopati diabetik, penyakit jantung, dan stroke.
Peneliti melaporkan bahwa manfaat ini akan terasa lebih menguntungkan ketika air jahe dicampur dengan bubuk kayu manis.
Satu penelitian menemukan bahwa mengonsumsi air jahe bisa mencegah atau memperlambat gagal ginjal.
Jahe kering termasuk sumber antioksidan tinggi yang berpotensi melindungi Genpiple dari efek buruk radikal bebas yang berasal dari lingkungan sekitar seperti paparan sinar matahari, radiasi, ozon, asap rokok, hingga polusi udara.
Radikal bebas ditengarai menjadi faktor risiko dari berbagai penyakit kronis seperti tumor, kanker, dan penyakit jantung.
Sebuah laporan di British Journal of Nutrition membeber bahwa jahe mampu mengendalikan kadar gula darah dan kolesterol, serta meningkatkan laju metabolisme sehingga tubuh lebih efektif membakar lemak.
Penelitian tersebut dilakukan pada 10 pria yang rutin minum air jahe panas setelah sarapan menimbulkan rasa kenyang yang lebih lama daripada makan pagi.
Studi lain menemukan bahwa jahe dapat membantu mengurangi nafsu makan.
Sebuah penelitian yang melibatkan 60 orang dewasa pengidap migrain melaporkan bahwa air jahe bekerja lebih baik meredakan gejala migrain jika digunakan sebagai terapi tambahan, dibanding hanya minum obat pereda nyeri.
Pasalnya, gingerol dan fenol, senyawa kimia yang terkandung dalam jahe, bersifat antinyeri yang bisa meredakan rasa sakit.
Keduanya berkhasiat meredakan gejala iritasi lambung, meredakan kram perut saat menstruasi, hingga nyeri otot setelah berolahraga. (HelloSehat/GenPI.co)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News