GenPI.co - Buah lemon memang memiliki segudang manfaat untuk kesehatan. Sama seperti jenis buah lainnya, ada berbagai nutrisi serta gizi dalam kandungan buah lemon.
Apalagi, lemon juga mengandung air serta vitamin C yang cukup tinggi sama seperti jeruk.
Sementara itu, fakta gizi yang dihitung per 100 gram dari kandungan buah lemon, yakni: Kalori: 34; Air: 92,2 gr; Serat: 0,1 gr; Kalsium: 23 mg; Fosfor: 20 mg; Natrium: 31 mg; Kalium: 140,0 mg; Zinc: 0,2 mg; Vitamin B1: 0,09 mg; Vitamin B2: 0,12 mg; Vitamin C: 50 mg.
Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk mengonsumsi lemon walaupun terkadang Genpiple tidak bisa menahan rasa asamnya.
Cara yang paling banyak dilakukan adalah dengan mencampurkan lemon dengan air hangat, madu, atau menambahkan potongan buah lain sebagai infused water.
Berikut 5 manfaat air lemon dicampur madu untuk kesehatan yang dilansir GenPI.co, Minggu (2/10/2022):
Kandungan vitamin C yang ada pada air lemon juga bermanfaat untuk membantu mengurangi risiko penyakit jantung koroner dan stroke.
Hal ini karena adanya senyawa di dalam lemon, yaitu hesperidin dan diosmin yang dapat menurunkan kadar kolesterol.
Perlu diketahui bahwa kolesterol tinggi dapat menjadi pemicu penyakit jantung.
Lemon mempunyai kandungan vitamin C yang tinggi, kandungan ini bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Selain itu, manfaat lainnya dari buah lemon karena kandungan vitamin C adalah membantu melindungi tubuh dari infeksi.
Tidak hanya itu saja, vitamin C juga menjadi salah satu asupan yang cukup penting karena tubuh tidak bisa memproduksi dengan sendirinya.
Manfaat mengonsumsi air lemon dapat membantu melancarkan pencernaan.
Tak dimungkiri, air lemon memang dipercaya dapat menjadi minuman pencahar alami sehingga mencegah kondisi sembelit.
Menurut Cleveland Clinic, kandungan asam dan serat pektin yang terdapat pada buah lemon dapat membantu menguraikan makanan di dalam perut.
Selain mencampur air lemon dengan air hangat, pastikan Genpiple juga menggunakan daging buahnya agar tidak kehilangan manfaat dari serat.
Air Lemon memang dipercaya dapat membakar lemak di dalam tubuh. Oleh sebab itu, banyak orang mengonsumsi air hangat dicampur lemon untuk membantu menurunkan berat badan.
Namun, belum ada penelitian yang membuktikan manfaat air lemon adalah untuk menurunkan berat badan.
Penjelasannya adalah campuran air dan lemon dapat membantu meningkatkan rasa kenyang. Maka dari itu, minum air lemon untuk diet disinyalir mampu menahan asupan kalori sehingga berat badan pun juga menurun.
Buah lemon ternyata juga mengandung salah satu jenis mineral, yaitu zat besi.
Manfaat zat besi dalam buah lemon adalah untuk menjaga keseimbangan sel darah merah.
Saat kekurangan zat besi, yang terjadi adalah tubuh tidak dapat memproduksi hemoglobin pada sel darah merah.
Kondisi yang juga disebut sebagai anemia defisiensi besi ini bisa membuat kamu mengalami sesak napas dan tidak bertenaga.
Selain itu, kandungan vitamin C pada buah lemon juga bermanfaat dan berkhasiat untuk menyerap zat besi sebanyak mungkin dari asupan makanan lainnya. (HelloSehat/GenPI.co)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News