Rendah karbohidrat dan Tinggi Protein, Makanan ini Cocok Buat Kamu yang Sedang Diet

GenPI.co - Diet rendah karbohidrat dan tinggi protein dapat membantu mengelola berat badan atau mengelola kadar gula darah. 

Penelitian menunjukkan bahwa diet tinggi protein dan olahraga teratur dapat meningkatkan pengurangan lemak sekaligus meningkatkan massa otot tanpa lemak. 

Nah buat kamu yang ingin punya berat badan ideal, berikut makanan rendah karbohidrat dan tinggi protein ini dapat membantumu tetap kenyang:

Yoghurt Yunani

BACA JUGA:  Mencerahkan dan Memutihkan Kulit Secara Alami dengan Bahan Rumahan

Yoghurt  Yunani dapat membantu mengontrol keinginan dan merupakan sumber protein yang nyaman dan fantastis. 

Selain itu, yogurt Yunani dapat membantu dalam memerangi perut buncit. 

BACA JUGA:  Entaskan Asam Lambung dengan 5 Pengobatan Rumahan, Pasti Sembuh!

Karena mengandung nutrisi seperti kalsium, protein, probiotik, dan komponen lain yang sangat baik untuk tubuh, terutama kesehatan usus, yogurt umumnya memiliki reputasi yang baik. 

Biji bunga matahari

Biji bunga matahari adalah pilihan yang baik untuk menurunkan berat badan yang sehat karena merupakan sumber protein, serat,

BACA JUGA:  Menangani Sakit Kepala dengan Cara Alami, Bisa Pakai Obat Rumahan loh!

Makanan satu ini juga memiliki mineral penting yang baik termasuk vitamin E, folat, dan tembaga. 

Biji bunga matahari juga dapat taburkan di atas sayuran sebagai camilan atau ditambahkan ke salad, krim, dan sebagainya . 

Antioksidan signifikan yang ditemukan dalam biji bunga matahari telah dikaitkan dengan penurunan kemungkinan demensia serta kognitif yang lebih baik dan kesehatan secara keseluruhan.

Salmon

Asam lemak omega-3, lemak baik, dan protein semuanya berlimpah dalam salmon. 

Konsumsi salmon dapat membantu Anda mempertahankan berat badan yang sehat. 

Ini adalah makronutrien penting yang diperlukan untuk pengembangan dan pemeliharaan jaringan otot tanpa lemak. 

Biasanya, satu porsi tiga ons salmon mengandung 108 kalori, 0 gram karbohidrat, dan 17 gram protein yang dapat membantu mengurangi berat badan.

Buncis panggang 

Buncis memiliki komposisi nutrisi yang luar biasa. Kandungan protein dan serat buncis yang tinggi berkontribusi dalam penurunan berat badan. 

Kedua komponen tersebut menyebabkan pencernaan melambat dan meningkatkan tingkat nafsu makan. 

Selain itu, kacang-kacangan kaya protein seperti buncis cukup mudah beradaptasi.(*)