Cegah Risiko Komplikasi Diabetes dengan Jaga Gula Darah, Kata Dokter

GenPI.co - Mencegah risiko komplikasi diabetes bisa dilakukan dengan cara ini.

CEO dan Founder mGanik, Michael Candiago, mengatakan bahwa menjaga kadar gula darah, tekanan darah, dan lemak darah tetap terkendali akan sangat membantu mengurangi risiko komplikasi bagi penderita diabetes.

Oleh karena itu, Michael menyarankan para penderita diabetes untuk berkonsultasi dan mencari tahu cara menjaga diri.

BACA JUGA:  Diabetes Tidak Bisa Sembuh Total, Tapi Dapat Kamu Kelola dengan 5 Cara

Selain itu, dengan berkonsultasi kepada dokter, kita dapat mengetahui upaya dalam penanganan komplikasi diabetes.

“Mulai dari informasi-informasi seputar menu makanan, superfood, dan vitamin serta serat, dalam membantu mengatur pola hidup diabetesi yang lebih sehat," ujarnya, dilansir dari Antara, Kamis (24/11).

BACA JUGA:  Waspada, Komplikasi Diabetes Bisa Sebabkan Gangguan Saraf

Senada, Spesialis Penyakit Dalam dr. Caesar Lagalinggo Givani mengatakan bahwa selain melakukan konsultasi, pasien perlu melakukan tindakan untuk mencegah dan menunda komplikasi diabetes.

“Misalnya, membuat pilihan makanan yang lebih sehat. Tiga hal yang perlu menjadi perhatian untuk menu makanan diabetes yaitu ukur jumlah kadar kalori yang masuk ke dalam tubuh kita ya maksimal 1500kkal/hari,” tuturnya.

BACA JUGA:  Hindari Diabetes Bisa dengan Jaga Gaya Hidup, Kata Dokter

Lebih lanjut, Caesar menyarankan penderita diabetes untuk mengutamakan makanan rendah kolesterol dan tinggi serat rendah Glikemiks Index (GI).

Lalu, sebisa mungkin penderita diabetes menghindari makanan yang mengandung banyak gula dan karbohidrat.

"Pastikan tiga kali makan dalam sehari dan selingan tiga kali snack rendah GI, seperti sayur dan buah untuk cegah lonjakan gula darah," jelasnya.

Selain mengatur pola makan sehat, pasien diabetes bisa mengurangi risiko komplikasi dengan tidak merokok dan memperbanyak aktivitas fisik.

Kedua kegiatan itu dilakukan untuk menjaga HbA1c sesuai target yang ditetapkan untuk mengurangi risiko komplikasi.

“Latihan fisik yang bagus ialah jogging, senam, bersepeda, hingga berenang. Tujuannya agar kadar glukosa darah turun dan sensitivitas insulin naik, sehingga dapat menunda komplikasi,” paparnya. (ant)