Jangan Sepelekan, Ternyata 5 Buah Lezat ini Berbahaya Bagi Penderita Diabetes

GenPI.co - Tak dimungkiri, ternyata tidak semua buah-buahan baik dikonsumsi oleh penderita diabetes.

Pasalnya, ada beberapa buah tertentu yang memiliki kansungan glikemik cukup tinggi yang nantinya dapat memicu terjadinya lonjakan gula darah.

Berikut 5 buah yang bisa sangat berbahaya bagi penderita diabetes seperti dilansir dari kanal YouTube Sehat Secara Alami, Rabu (21/12/2022):

1. Mangga

BACA JUGA:  Manfaat Umbi Talas Ternyata Sangat Dahsyat, Ini Resep Herbal dr. Zaidul Akbar

Mangga ternyata merupakan salah satu buah yang wajib dihindari penderita diabetes.

Pasalnya, mangga mengandung fruktosa atau karbohidrat yang cukup tinggi, yaitu sekitar 36 karbohidrat dan 25 gram gula. Sehingga akan mengganggu kontrol gula darah.

BACA JUGA:  Manfaat Bonggol Nanas Ternyata Dahsyat, Begini Resep Herbal dr. Zaidul Akbar

Selain itu, ketika mangganya melunak karena matang memiliki indeks glikemik yang lebih tinggi yang bisa menyebabkan kadar gula darah lebih cepat meningkat.

2. Anggur

Anggur ternyata merupakan salah satu buah yang harus dihindari oleh penderita diabetes.

BACA JUGA:  Manfaat Buah Lezat ini Ternyata Sangat Dahsyat, Berikut Resep dr. Zaidul Akbar

Pasalnya, dengan mengonsumsi sebanyak 15 buah anggur sehari, maka membuat kadar karbohidratnya meningkat sangat tinggi.

Oleh sebab itu, saat seseorang mengonsumsi lebih dari 15 buah anggur sehari, bisa dibayangkan berapa jumlah asupan karbohidrat yang masuk ke dalam tubuh.

3. Pisang

Para penderita diabetes harus berhati-hati saat mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat.

Pasalnya, mengonsumsi lebih banyak makanan yang mengandung karbohidrat dapat memicu terjadinya lonjakan gula darah.

Pisang merupakan salah satu buah yang tinggi karbohidrat. Satu buah pisang berukuran sedang saja kadar karbohidratnya setara dengan karbohidrat dua porsi buah lainnya.

4. Nanas

Nanas merupakan salah satu buah yang sangat tidak dianjurkan bagi penderita diabetes. Sebaiknya hindari konsumsi buah yang satu ini.

Pasalnya, buah nanas memiliki indeks glikemik yang cukup tinggi, apalagi jika nanas sudah matang.

5. Buah Kering

Perlu diketahui, bahwa buah yang dikeringkan menjadi lebih terkonsentrasi dalam gula dan kandungan karbohidratnya tiga kali lebih banyak daripada buah yang segar.

Oleh karena itu, sebaiknya hindari mengonsumsi buah kering dan memilih buah-buahan yang rendah kadar glukosa agar kadar gula dalam darah dapat terkontrol. (*)