5 Manfaat Belimbing Ternyata Menakjubkan, Bikin Jantung Sehat, Gula Darah Aman

GenPI.co - Belimbing merupakan salah satu buah yang memiliki kandungan protein, lemak, dan karbohidrat.

Oleh sebab itu, tak heran bila dengan mengonsumsi belimbing bisa mendapatkan segudang manfaat kesehatan.

Kandungan gizi yang ada di dalam setiap 100 gram (g) buah belimbing: Air: 90 g; Energi: 36 kalori (Kal); Protein: 0,4 g; Lemak: 0,4 g; Karbohidrat: 8,8 g; Serat: 3,2 g; Abu: 0,4 g; Kalsium: 4 miligram (mg); Fosfor: 12 mg; Zat besi: 1,1 mg; Natrium: 4 mg; Kalium: 130 mg; Seng (zinc): 0,1 mg; Beta-karoten: 29 mikrogram (mcg); Karoten total: 170 mcg; Vitamin B1: 0,03 mg; Vitamin C: 35 mg.

BACA JUGA:  Manfaat Minuman Herbal ini Dahsyat, Bikin Darah Tinggi Langsung Ambrol

Berikut 5 manfaat mengonsumsi buah belimbing seperti dilansir pada Sabtu (7/1/2023):

1. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Menurut laman BetterHealth Channel, bahwa zat antioksidan berguna untuk mencegah kerusakan sel-sel tubuh akibat radikal bebas.

BACA JUGA:  Manfaat Mandi Pagi Ternyata Dahsyat, Bikin Jantung Sehat

Belimbing merupakan salah satu buah yang memiliki kandungan vitamin C tinggi dan kaya zat antioksidan seperti flavonoid dan fenol.

Oleh sebab itu, mengonsumsi belimbing dapat berfungsi untuk menjaga dan meningkatkan sistem imun tubuh.

2. Mengontrol kadar gula darah

BACA JUGA:  Manfaat Makan Ikan Asin Ternyata Dahsyat, Jangan Sampai Salah

Manfaat buah belimbing salah satunya bisa membuat kadar gula darah yang terjaga.

Pasalnya, belimbing mengandung serat yang bisa membantu memperlambat penyerapan glukosa. Sehingga, tubuh mampu mengendalikan kadar gula darah.

Diet atau pola makan yang meliputi serat tak larut air manfaatnya juga bisa untuk mengurangi risiko terkena diabetes tipe dua.

3. Mencegah maag

Menurut penelitian dari Indonesian Journal of Global Health Research, belimbing diyakini dapat mencegah terbentuknya luka pada lambung.

Pasalnya, buah belimbing memiliki kandungan antioksidan terutama flavonoid.

Selain itu, antioksidan membantu memperkuat lapisan dalam lambung untuk mencegah timbulnya luka pada lambung.

4. Mencegah risiko penyakit jantung dan stroke

Manfaat buah belimbing salah satunya menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.

Studi dari International Journal of Food Sciences and Nutrition melakukan penelitian terhadap kadar kolesterol pada tikus yang menerima ekstrak belimbing.

Hasilnya, kandungan di dalam belimbing dinilai efektif mengurangi kadar kolesterol yang bermanfaat untuk mencegah penyakit jantung serta stroke.

5. Membantu menurunkan berat badan

Buah belimbing merupakan pilihan yang tepat sebagai salah satu menu diet. Sebab, belimbing mengandung kalori yang rendah, yaitu 36 kalori.

Selain itu, kandungan serat di dalam belimbing termasuk tinggi. Dengan mengonsumsi buah ini, Genpiple bisa jadi lebih cepat kenyang dan tidak makan secara berlebihan. (HelloSehat)