GenPI.co - Nanas madu merupakan salah satu jenis buah nanas yang memiliki kandungan nutrisi dan manfaat yang sangat baik untuk kesehatan.
Kandungan nutrisi yang terdapat pada nanas madu sebenarnya tidak jauh berbeda jika dibandingkan dengan buah nanas biasa.
Pasalnya, dalam 100 gram buah nanas madu bisa mendapatkan manfaat dari kandungan gizi: Air 85.66 gram; Protein 0.53 gram; Lemak total 0.11 gram; Karbohidrat 13.5 gram; Serat 1.4 gram; Zat besi 0.28 miligram (mg); Fosfor 8 mg;
Kalium 108 mg; Natrium 1 mg; Seng 0.16 mg; Asam askorbat (Vitamin C) 56.4 mg; Thiamin (Vitamin B1bro) 0.08 mg; Riboflavin (Vitamin B2) 0.033 mg; Niacin (Vitamin B3) 0.507 mg; Asam pantotenat (Vitamin B5) 0.217 mg; Vitamin B6 0.114 mg.
Berikut 7 manfaat dahsyat nanas madu untuk kesehatan seperti dilansir pada Sabtu (7/1/2023):
Nanas madu merupakan salah satu buah yang kaya akan manfaat. Kandungan nutrisinya memiliki manfaat untuk mengurangi kerutan pada kulit, hingga memperbaiki tekstur kulit menjadi halus dan kenyal.
Selain itu, vitamin C yang terkandung dalam nanas madu memiliki peranan penting dalam pembentukan kolagen yang dapat membentuk sel kulit yang sehat, cantik, dan tampak halus.
Oleh sebab itu, mengonsumsi nanas madu bisa membantu melawan kerusakan kulit akibat paparan sinar matahari dan juga polusi.
Menurut penelitian yang pada Archives of Internal Medicine, bahwa kandungan serat, kalium, dan vitamin C pada nanas madu memberikan manfaat dalam menjaga kesehatan jantung.
Penelitian itu menjelaskan, mengonsumsi 4.069 miligram (mg) kalium setiap harinya dapat menurunkan risiko penyakit jantung iskemik hingga 49 persen.
Hasil penelitian juga menyebutkan bahwa kalium juga dapat membantu menurunkan risiko stroke, hingga mengurangi pembentukan batu ginjal.
Salah satu manfaat mengonsumsi nanas madu adalah pencegahan terhadap gangguan pencernaan.
Pasalnya, nanas madu mengandung zat bromelain, bromelain merupakan enzim pencernaan yang dapat memecah molekul protein.
Saat molekul tersebut berhasil dipecah ke dalam asam amino dan peptida, protein akan lebih mudah dicerna ke dalam usus halus, sehingga dapat melancarkan proses pencernaan.
Selain itu, kandungan air dan serat pada nanas madu juga memberikan manfaat dalam mencegah sembelit serta meningkatkan kesehatan saluran pencernaan.
Kandungan antioksidan pada buah nanas madu memiliki manfaat dalam meningkatkan kesuburan.
Pasalnya, antioksidan yang terdapat pada buah nanas madu, seperti vitamin C dan beta karoten, dapat membantu memerangi radikal bebas di dalam tubuh.
Kandungan vitamin dan mineral seperti seng dan folat pada nanas madu juga dapat meningkatkan kesuburan baik pada wanita maupun pada pria.
Buah nanas madu mengandung kalium, kalium memberikan manfaat untuk menurunkan tekanan darah.
Menurut penelitian, makin banyak mengonsumsi buah dan sayuran yang kaya akan nutrisi ini, makin rendah pula risiko mengalami tekanan darah tinggi.
Sebuah penelitian di Amerika pada tahun 2011 menyatakan, meningkatkan asupan kalium dapat mengurangi 20 persen dari total risiko kematian yang disebabkan oleh berbagai penyakit.
Buah nanas madu ternyata sangat kaya antioksidan seperti flavonoid dan asam fenolat. Molekul ini sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan berperan penting dalam melawan berbagai penyakit.
Pasalnya, antioksidan dapat membantu melawan stres oksidatif, yaitu saat terdapat radikal bebas dalam jumlah yang banyak dalam tubuh.
Radikal bebas dapat berinteraksi dengan sel-sel tubuh dan menyebabkan kerusakan.
Hal tersebut yang menyebabkan terjadinya peradangan kronis, sistem imun yang melemah, dan berbagai penyakit berbahaya lainnya.
Nanas madu mengandung vitamin, mineral, dan enzim seperti bromelain yang dapat memberikan manfaat untuk meningkatkan sistem imun tubuh.
Penelitian pada Journal of Nutrition and Metabolism pada tahun 2014 menunjukkan, konsumsi buah nanas madu dapat mengurangi risiko mengalami infeksi virus dan bakteri. (HelloSehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News