Tidak Disadari, 3 Tanda Menunjukkan Kamu Mengalami Depresi

GenPI.co - Kunci untuk mengenali depresi adalah berbagi informasi tentang pola pikir dan apa yang dapat kamu lakukan untuk menempatkan diri dalam mode yang lebih fleksibel juga adaptif.

Hal itu agar kamu dapat menghadapi realitas dan melangkah maju. Berikut adalah tiga tanda kamu mengalami depresi, tetapi tidak menyadari bahwa kamu terjebak dalam siklus yang sulit dilepaskan.

Kamu merasa terputus dari hal penting

Kamu memiliki orang terkasih, ide, dan aktivitas yang membuat hidup kamu kaya dan bermakna.

BACA JUGA:  Stres Akibat Kasus Penipuan, Jessica Iskandar Jatuh Sakit

Tapi, kamu berjuang untuk fokus pada area penting ini karena tekanan hidup yang terus menghalangi.

Ketika kamu melupakan nilai-nilai, tujuan, dan arah hidup, kamu akan mengalami kesusahan. Hal ini memang wajar.

BACA JUGA:  Saya Sedang Banyak Masalah, Bagaimana Cara Mengelola Stres?

Namun, kesusahan itu mulai mengganggu terus-menerus dan membuat kamu makin sulit untuk fokus pada hal lain yang penting.

Kamu tidak bisa membedakan antara apa yang kamu inginkan dengan apa yang kamu butuhkan

Tidak ada salahnya menghadapi masalah karena memotivasi kamu untuk tumbuh dan berubah.

BACA JUGA:  4 Aktivitas Menyenangkan Saat Sedang Me Time, Ampuh Usir Stres!

Tapi, masalah juga bisa menyusahkan. Pikiran kamu yang tidak membantu dapay memberi tahu kamu bahwa kamu mandek, hidup tidak akan berubah, dan hambatan yang kamu hadapi adalah kesalahan kamu sepenuhnya.

Kamu selalu menghindari dan sulit mengendalikan emosi

Begitu pikiran kamu yang berisik, kesusahan yang kamu hadapi menjadi lebih besar.

Kamu secara alami ingin menghindari kesusahan tersebut. Setiap orang memiliki caranya masing-masing untuk mengatasi tekanan, tetapi cara yang biasa dilakukan adalah berdebat dengan pikiran kamu sendiri. (*)