Manfaat Buah Rambutan untuk Kesehatan, Bikin Tekanan Darah Terkendali

GenPI.co - Rambutan merupakan salah satu buah yang memiliki berbagai khasiat untuk kesehatan.

Sementara itu, kandungan gizi yang dibutuhkan tubuh dalam buah rambutan seperti: Protein: 0,9 g; Lemak: 0,1 g; Karbohidrat: 18,1 g; Serat: 0,8 g; Kalsium: 16 mg;

Fosfor: 16 mg; Besi: 0,5 mg; Natrium: 16 mg; Kalium: 104,2 mg; Tembaga: 0,17 mg; Seng: 0,1 mg; Riboflavin (vitamin B2): 0,07 mg; Niasin: 0,5 mg; dan Vitamin C: 58 mg.

BACA JUGA:  Manfaat Makan Kurma Muda untuk Kesehatan, Bikin Gula Darah Terkendali

Berikut manfaat buah rambutan untuk kesehatan seperti dilansir pada Selasa (21/2/2023):

1. Meningkatkan daya tahan tubuh

Demi menghindari masalah kesehatan seperti flu, batuk, atau pilek, maka salah satu caranya dengan meningkatkan daya tahan tubuh.

BACA JUGA:  Manfaat Buah Duku Tak Bisa Disepelekan, Bikin Kulit Glowing

Manfaat mengonsumsi buah rambutan bisa meningkatkan daya tahan tubuh.

Pasalnya, vitamin C dalam buah rambutan menghasilkan sifat antioksidan dan antibakteri yang dapat melindungi tubuh dari serangan penyakit.

BACA JUGA:  Benarkah Pacaran Membuat Kamu Jadi Lebih Baik? Ini 4 Manfaatnya

Asupan vitamin C yang masuk ke dalam tubuh mendorong produksi sel darah putih untuk melawan infeksi.

2. Melancarkan pencernaan

Rambutan merupakan salah satu jenis buah yang baik untuk sistem pencernaan. Sebab, sekitar setengah daging buah rambutan mengandung serat larut tidak air.

Perlu diketahui, bahwa jenis serat ini tidak menyatu dengan air dan langsung melewati sistem pencernaan.

Sebagian besar serat tidak larut ini langsung masuk ke sistem pencernaan dan mendorong feses di dalam usus.

Hal tersebut yang akan membantu melancarkan pencernaan dan tidak sulit mengeluarkan feses saat BAB.

3. Membantu menurunkan berat badan

Salah satu manfaat buah rambutan juga bisa membantu menurunkan berat badan.

Pasalnya, setiap 100 gram daging rambutan mengandung 75 kalori dan 0,8 gram serat.

Kandungan serat tinggi dan kalori rendah ini tidak membuat gemuk meski mengonsumsi buah rambutan dalam jumlah banyak.

Hal tersebut dikarenakan buah yang kaya akan serat membuat tubuh merasa kenyang lebih lama.

Rasa kenyang yang lebih lama ini berasal dari kandungan serat larut air yang melimpah.

4. Membantu mengontrol tekanan darah

Kandungan kalium yang tinggi pada buah rambutan ternyata berkhasiat dalam mengontrol tekanan darah.

Pasalnya, setiap 100 gram buah rambutan mengandung sekitar 104 gram kalium dan hal ini yang membuat buah rambutan mungkin memiliki manfaat bagi tekanan darah.

Perlu diketahui, bahwa makanan tinggi kalium telah terbukti membantu menjaga tekanan darah dalam batas normal.

5. Menurunkan risiko diabetes

Salah satu manfaat rambutan bisa menurunkan risiko diabetes, yang bisa diperoleh berkat kandungan geraniin pada kulit rambutan.

Geraniin adalah jenis ellagitannin yang memiliki kemampuan antioksidan dan anti-peradangan.

Senyawa ini sering digunakan dalam pengobatan tradisional di Tiongkok karena menawarkan segudang manfaat bagi kesehatan. (HelloSehat)