4 Manfaat Buah Sawo Ternyata Dahsyat, Rugi kalau Tak Suka

GenPI.co - Selain lezat dimakan secara langsung, sawo juga bisa diolah menjadi jus, selai, atau topping makanan.

Perlu diketahui, buah sawo kaya akan kandungan serat, vitamin C, vitamin A, vitamin B, niasin, dan folat.

Selain itu, sawo juga mengandung mineral penting, seperti kalsium, magnesium, zat besi, kalium, dan fosfor.

BACA JUGA:  Air Rebusan Daun Sirsak Campur Madu Ternyata Dahsyat, Khasiatnya Cespleng untuk Diabetes

Kandungan nutrisi penting dalam buah sawo itu ternyata mampu membantu menjaga kesehatan.

Berikut beberapa manfaat buah sawo untuk kesehatan tubuh seperti dilansir pada Jumat (14/7/2023):

1. Menangkal radikal bebas

BACA JUGA:  Khasiat Minyak Cendana Ternyata Dahsyat, Bikin Senjata Pria Makin Perkasa

Salah satu manfaat mengonsumsi buah sawo, yakni ampuh untuk menangkal radikal bebas.

Pasalnya, buah sawo yang memiliki kandungan antioksidan tinggi yang sangat dibutuhkan tubuh memiliki manfaat untuk menangkal radikal bebas.

BACA JUGA:  Manfaat Minyak Zaitun Dahsyat untuk Senjata Pria, Bisa Dioles atau Dikonsumsi

Perlu diketahui, bahwa manusia bisa terpapar radikal bebas dari makanan, udara, bahkan dari reaksi tubuh terhadap sinar matahari.

Jika dibiarkan terus menumpuk di dalam tubuh, radikal bebas dapat menyebabkan kerusakan pada sel-sel tubuh yang memicu berbagai penyakit seperti kanker, penyakit jantung, berkurangnya kemampuan penglihatan, hingga Alzheimer.

Mencampurkan sawo dengan berbagai jenis buah lainnya yang kaya antioksidan menjadi cara terbaik untuk menangkal radikal bebas di tubuh.

2. Meredakan demam dan radang

Selain buahnya yang bermanfaat, mengonsumsi daun sawo ternyata juga bisa untuk meredakan demam dan radang.

Menurut riset Asian Pacific Journal of Tropical Disease bahwa ekstrak daun sawo memiliki manfaat sebagai antiradang dan antipiretik.

Oleh karena itu, ekstrak daun sawo membantu meringankan peradangan serta demam.

Meski begitu, masih dibutuhkan penelitian lanjutan untuk memastikan manfaat daun sawo pada manusia.

3. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Salah satu manfaat mengonsumsi buah sawo ternyata juga mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Pasalnya, buah sawo tinggi kandungan vitamin C yang bermanfaat untuk meningkatkan imun tubuh.

Selain itu, vitamin C yang terkandung dalam buah sawo juga memiliki manfaat untuk perkembangan tulang dan penyerapan zat besi.

Perlu diketahui, bahwa tubuh tidak bisa memproduksi vitamin C sendiri, sehingga perlu mendapatkannya dari makanan sehari-hari.

4. Melancarkan pencernaan

Salah satu manfaat mengonsumsi buah sawo, yakni bisa untuk melancarkan pencernaan.

Pasalnya, kandungan serat dalam 100 gram buah sawo matang diketahui sebanyak 9,5 gram.

Perlu diketahui, bahwa kandungan serat dan tanin yang berlimpah dalam buah sawo juga dapat membantu memperlancar sistem pencernaan.

Menurut riste yang dilakukan oleh University of Science and Technology India menunjukkan bahwa serat di dalam sawo dapat membantu meringankan berbagai gangguan pencernaan.

Selain itu, serat dapat mencegah penyakit kronis di kemudian hari, seperti diabetes, penyakit jantung, bahkan kanker usus besar. (HelloSehat)