5 Pertanyaan Ini Sering Picu Kecemasan dan Rasa Tidak Aman

GenPI.co - Hidup ini penuh dengan ketidakpastian, dan ketidakpastian mendorong kecemasan.

Otak sering kali menangkap hal-hal yang tidak diketahui dan mengubahnya menjadi sesuatu yang perlu ditakuti dan dikhawatirkan.

Salah satu trik otak yang paling umum adalah mengajukan pertanyaan yang membuat kamu bersikap defensif dan memusatkan perhatian pada hal-hal yang tidak dapat kamu kendalikan.

BACA JUGA:  Berpengaruh pada Rasa Cemas, 3 Kebiasaan yang Harus Kamu Jauhi

Pertanyaan-pertanyaan ini membuat kamu seolah-olah menjadi korban keadaan.

Seolah-olah kesejahteraan kamu bergantung sepenuhnya pada kekuatan eksternal.

BACA JUGA:  Tips Mengatasi Kecemasan Setelah Melahirkan, Jangan Terjebak Mitos

Lihat berapa banyak dari pertanyaan-pertanyaan ini yang kamu kenali dalam pikiran cemas:

1. Bagaimana hari ini?

BACA JUGA:  10 Teknik Mudah Mengurangi Rasa Cemas, Kamu Bisa Lebih Lega

2. Bagaimana jika ____ terjadi?

3. Apakah sesuatu yang buruk akan terjadi jika saya mengambil risiko ini?

4. Apa yang salah?

5. Akankah hidup berjalan sesuai keinginanku?

Pertanyaan-pertanyaan itu membuat kamu bergantung pada kekuatan luar. Pertanyaan yang lebih baik memulihkan hak pilihan kamu.

Kamu harus memutuskan bagaimana kamu akan menghadapinya setiap hari. Kamu dapat memilih apa yang kamu lakukan ketika hidup tidak berjalan sesuai keinginan kamu. (*)