GenPI.co - Naik tangga dan mengepel lantai sudah cukup untuk mengurangi risiko serangan jantung dan stroke, menurut sebuah penelitian.
Penelitian menunjukkan bahwa melakukan aktivitas seperti yang kita lakukan sebagai bagian dari kehidupan sehari-hari, dapat membantu kamu tetap sehat seiring bertambahnya usia.
Sebuah tim yang dipimpin oleh University of Sydney mengungkap lebih dari 25.000 orang dewasa di Inggris yang tidak berpartisipasi dalam olahraga atau aktivitas fisik apapun.
Aktivitas tersebut, dengan intensitas sedang hingga berat, dikaitkan dengan penurunan tajam serangan jantung dan stroke, dan kematian karena sebab apapun selama delapan tahun.
Bergerak secara konsisten setidaknya selama satu hingga tiga menit dikaitkan dengan manfaat yang jauh lebih besar, penurunan risiko serangan jantung dan stroke sebesar 29 persen dan penurunan risiko kematian sebesar 44 persen.
Hal itu dibandingkan dengan gerakan sangat singkat yang berlangsung kurang dari satu menit.
Dan makin banyak aktivitas yang giat dalam setiap pertarungan, makin baik. Mereka yang terengah-engah setidaknya 10 detik per menit merasakan manfaat terbesar, kata tim tersebut.
Profesor Emmanuel Stamatakis, penulis senior studi tersebut, mengatakan dari berjalan menaiki tangga hingga mengepel lantai dengan cepat, dalam beberapa tahun terakhir dipahami dapat menghasilkan manfaat kesehatan.
Tim mengatakan gagasan untuk melakukan aktivitas singkat sepanjang kehidupan sehari-hari membuat aktivitas fisik lebih mudah diakses oleh orang-orang yang tidak mau atau tidak mampu melakukan olahraga.
Penulis utama Dr Matthew Ahmadi menambahkan, studi ini menunjukkan bahwa orang berpotensi mengurangi risiko serangan jantung besar dengan melakukan aktivitas sehari-hari dengan intensitas sedang. Dilansir Daily Mail. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News