GenPI.co - Teh hijau yang berasal dari tanaman Camellia sinensis terkenal dengan sifatnya yang tidak difermentasi dan minim pengolahan. Teh hijau kaya akan kandungan antioksidan.
Dengan kadar kafein yang lebih rendah dibandingkan teh lainnya, teh ini sering dianggap sebagai jenis teh yang paling sehat.
Dilansir Times of India, berikut manfaat yang ditawarkan teh hijau untuk kesehatan tubuh.
Katekin pada teh hijau mungkin memiliki dampak jangka pendek dalam menurunkan tekanan darah, terutama pada individu dengan tekanan darah sistolisk di atas 130 mm Hg.
Hal itu diungkapkan sebuah penelitian tahun 2014 yang diterbitkan dalam European Journal of Nutrition.
Penelitian menunjukkan bahwa teh hijau dapat meningkatkan manajemen gula darah dan sensitivitas insuin.
Penelitian pada 2021 yang melibatkan orang dewasa di China meemukan bahwa mereka yang minum teh hijau setiap hari lebih kecil kemungkinannya terkena diabetes.
L-theanine yang ditemukan dalam teh hijau meningkatkan relaksasi dan fungsi kognitif.
Dalam ulasan tahun 2017 yang diterbitkan dalam jurnal Phytomedicine, para peneiti menemukan bahwa minum teh hijau dapat membantu membatasi kecemasan, meningkatkan daya ingat.
Sebuah studi tahun 2022 menunjukkan bahwa remaja (12-18 tahun) yang minum 6 cangkir teh hijau tanpa kafein sehari selama 6 minggu memiliki hormon stres dan memperbaiki gejala depresi, kecemasan, dan stres. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News