5 Mitos tentang Menurunkan Berat Badan yang Jangan Lagi Dipercaya

GenPI.co - Menurunkan berat badan adalah tugas sederhana jika kamu memiliki kejelasan, bukan dengan memercayai mitos.

Dengan banyaknya informasi yang beredar, tidak sedikit orang yang terjerumus ke dalam mitos yang tidak sehat dan tidak bermanfaat.

Dilansir Times of India, berikut adalah beberapa mitos umum tentang menurunkan berat badan yang tidak perlu lagi dipercaya.

1. Karbohidrat membuat berat badan bertambah

BACA JUGA:  Film Horor Indonesia: Kajiman Iblis Terkejam Penagih Janji Angkat Mitos Jawa

Karbohidrat sehat seperti biji-bijian sangat penting untuk diet seimbang.

Makanlah nasi dan roti, tetapi perhatikan jumlah dan porsinya.

2. Melewatkan waktu makan

BACA JUGA:  Mencuci Rambut Setelah Mewarnai Bikin Pudar, Mitos atau Fakta?

Melewatkan waktu makan sering kali menyebabkan makan berlebihan.

Makan secara teratur dan seimbang lebih baik untuk menurunkan berat badan yang sehat.

3. Lemak membuat gemuk

BACA JUGA:  Tips Mengatasi Kecemasan Setelah Melahirkan, Jangan Terjebak Mitos

Lemak sehat seperti yang ditemukan dalam alpukat dan kacang-kacangan penting untuk kesehatan secara keseluruhan dan dapat membantu penurunan berat badan.

4. Makanan diet selalu sehat

Banyak produk makanan untuk diet yang dianggap sehat, namun tidak sedikit yang diproses secara mendalam dan mungkin mengandung gula tersembunyi serta bahan tambahan yang tidak sehat.

5. Orang diet jangan ngemil

Camilan sehat seperti kacang-kacangan atau yogurt dapat mencegah makan berlebihan dan membantu menjaga tingkat energi tetap stabil. (*)