GenPI.co - Ada banyak manfaat kesehatan dari berjalan kaki secara teratur. Namun, berjalan kaki yang menyehatkan adalah tanpa alas kaki di atas rumput, sebaiknya di pagi hari.
Dilansir Times of India, berikut adalah beberapa keuntungan dari praktik ini yang menyimpan segudang kebaikan untuk tubuh sehat.
Berjalan di atas rumput dapat memberikan efek menenangkan dan mengurangi stres.
Lingkungan alam dan hubungan dengan bumi dapat membantu menurunkan tingkat stres dan meningkatkan kesejahteraan mental secara keseluruhan.
Banyak orang melaporkan merasa lebih bahagia dan rileks setelah menghabiskan waktu tanpa alas kaki di rumput.
Latihan ini diyakini membantu melepaskan endorfin, yang merupakan pengangkat suasana hati alami.
Penelitian menunjukkan kontak fisik dengan permukaan bumi dapat membantu mengatur sistem saraf otonom dan ritme sirkadian kita, meningkatkan suhu tubuh yang sehat, sekresi hormon, pencernaan, dan tekanan darah.
Dalam sebuah penelitian kecil terhadap orang dewasa, satu sesi berjalan tanpa alas kaki di rumput selama dua jam mengurangi peradangan, yang berhubungan dengan penyakit kardiovaskular, diabetes tipe 2, dan beberapa bentuk kanker.
Berjalan tanpa alas kaki di rumput merangsang ujung saraf di kaki, sehingga meningkatkan sirkulasi darah.
Hal ini dapat menyebabkan peningkatan aliran darah ke seluruh tubuh. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News