4 Khasiat Makan Pare Ternyata Cespleng, Ampuh Kendalikan Gula Darah

GenPI.co - Pare merupakan salah satu jenis tanaman merambat yang buahnya sering dimanfaatkan sebagai sumber makanan atau pengobatan.

Pare juga dikenal dengan berbagai nama, seperti paria, peria, atau pepareh.

Tak dimungkiri, rasa pare yang pahit membuat banyak orang tidak menyukainya.

BACA JUGA:  4 Khasiat Sayur Oyong Ternyata Dahsyat, Rugi Kalau Tak Suka

Meski pare memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, tetapi jangan sampai mengonsumsi secara berlebihan.

Pasalnya, mengonsumsi pare secara berlebihan bisa menimbulkan beberapa reaksi efek samping, seperti infeksi saluran pencernaan, seperti kram, diare, hingga perdarahan

BACA JUGA:  4 Khasiat Sayur Kubis, Bikin Otak Encer dan Jantung Sehat

Perlu diketahui, sebagai obat herbal untuk penderita diabetes, biasanya jus pare yang dikonsumsi dengan takaran sekitar 50 – 100 ml tiap hari.

Berikut khasiat mengonsumsi pare untuk kesehatan, seperti dilansir pada Kamis (9/11/2023):

1. Menjaga kesehatan mata

BACA JUGA:  Khasiat Vitamin E Ampuh Bikin Cairan Pria Tokcer, Bisa Coba Malam Ini

Salah satu khasiat mengonsumsi pare untuk kesehatan, yakni bisa menjaga kesehatan mata.

Pasalnya, pare mengandung senyawa flavonoid, seperti α-karoten, β-karoten, lutein, dan zeaxanthin yang bisa meningkatkan kesehatan mata.

Selain itu, kandungan tersebut dapat mencegah katarak dan glaukoma yang disebabkan oleh komplikasi diabetes.

2. Meredakan asma

Salah satu manfaat mengonsumsi pare untuk kesehatan, yakni bisa meredakan asma.

Mengonsusi jus pare ternyata memiliki khasiat untuk mengobati kondisi pernapasan tertentu, seperti batuk kering, bronkitis, dan asma.

Selain itu, kandungan pare mampu mencegah penyakit pernapasan umum, seperti batuk, flu, atau pilek.

Pasalnya, pare memiliki sifat antihistamin, anti-inflamasi, dan antivirus yang berfungsi menjaga kesehatan pernapasan.

3. Mengendalikan gula darah

Salah satu manfaat mengonsumsi pare untuk kesehatan, yakni bisa mengendalikan gula darah.

Pasalnya, pare memiliki kandungan magnesium yang berfungsi untuk memaksimalkan kerja hormon insulin.

Menurut penelitian, bahwa magnesium yang diperoleh melalui pare dapat memaksimalkan insulin yang bertugas mengatur kadar gula darah.

Oleh sebab itu, pare bisa dijadikan sebagai pilihan makanan untuk membantu menurunkan gula darah.

4. Meningkatkan kekebalan tubuh

Salah satu khasiat mengonsumsi pare untuk kesehatan, yakni bisa meningkatkan kekebalan tubuh.

Perlu diketahui, bahwa pare mengandung senyawa antioksidan yang berlimpah, salah satunya vitamin C.

Dalam 100 gram buah pare terdapat sekitar 58 miligram vitamin C yang bermanfaat untuk meningkatkan kekebalan tubuh. (HelloSehat)