3 Manfaat Konsumsi Beras Merah untuk Kesehatan Tubuh

GenPI.co - Beras merah memiliki banyak nutrisi penting, termasuk serat, vitamin, dan mineral.

Beras merah merupakan salah satu kategori utama makanan super. Lapisan dedak pada nasi merah mengandung antioksidan penting seperti zat besi dan seng dibandingkan dengan nasi merah.

Beras memperoleh warna merah dai antosianin. Setelah proses penggilingan, beras menjadi berwarna merah karena adanya lapisan luar dedak yang mengendap di atas beras.

BACA JUGA:  Salurkan Bantuan Beras di NTT, Pos Indonesia Komitmen Sesuai Jadwal dan Tepat Sasaran

Beras merah telah menjadi pilihan populer di kalangan pencinta kebugaran.

Yang membuat nasi merah bergizi adalah kandungan antosianin di dalamnya, yang dipercaya dapat mengurangi stres oksidatif.

BACA JUGA:  Nikita Mirzani Blak-blakan Sedang Jatuh Cinta: Berasa ABG

Beras merah kaya mangan, seng, vitamin B, dan kandungan serat yang tinggi.

Dilansir Times of India, berikut manfaat nasi merah untuk kesehatan tubuh.

1. Mengontrol diabetes

BACA JUGA:  Kembali Dipercaya Pemerintah, Pos Indonesia Siap Mendistribusikan Bantuan Beras 2024

Beras merah menurunkan kadar gula darah, memiliki indeks glikemik rendah yang membantu mengontrol gula darah.

Pasien diabetes harus memasukkan nasi merah ke dalam makanan dan menghindari nasi putih, karena dapat menyebabkan peningkatkan kadar glukosa darah secara tiba-tiba.

2. Mendukung pencernaan

Kandungan serat yang tinggi pada nasi merah menjaga kesehatan usus. Beras merah dikemas dengan semua nutrisi penting untuk meningkatkan pergerakan usus dan mencegah sembelit.

3. Mencegah penyakit kardiovaskular

Beras merah menurunkan risiko penyakit kardiovaskular. Memasukkan nasi merah dalam setiap deit dapat menurunkan kolesterol dan mendukung kesehatan jantung. (*)