3 Bahan Alami Ampuh Membantu Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh Selama Musim Hujan

GenPI.co - Musim hujan membawa kelegaan dari teriknya panas musim panas, tetapi juga meningkatkan risiko infeksi dan penyakit.

Cuaca lembap dan suhu yang berfluktuasi menciptakan tempat berkembang biaknya bakteri dan virus.

Untungnya, alam menawarkan berbagai macam tanaman herbal yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh dan menjaga kesehatan.

BACA JUGA:  Tips Menyimpan ASI Perah Agar Kualitas Gizinya Tetap Terjaga

Dilanisir Times of India, berikut tanaman herbal ampuh yang dapat membantu tetap bugar dan kuat selama musim hujan.

1. Daun kemangi

Daun kemangi dikenal dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Kemangi kaya akan minyak esensial dan antioksidan yang meningkatkan mekanisme pertahanan tubuh.

BACA JUGA:  4 Tips Menyiapkan Bekal Makan Siang Bergizi dan Aman

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Ethnopharmacology, daun kemangi memiliki khasiat antimikroba, antiradang, dan antioksidan yang berkontribusi pada efek peningkatan kekebalan tubuh.

Buat secangkir teh kemangi dengan menyeduh daun segar dalam air panas selama 5-10 menit.

BACA JUGA:  4 Pilihan Makan yang Enak dan Bergizi untuk Menurunkan Berat Badan

Minum teh ini setiap hari dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh kita terhadap penyakit musim hujan.

2. Kunyit

Kunyit merupakan rempah-rempah yang dikenal luas akan manfaat antiradang dan antioksidannya, berkat senyawa aktifnya, kurkumin.

Sebuah tinjauan dalam Journal of Clinical Immunology mencatat bahwa kurkumin membantu mengatur sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan kemampuan tubuh untuk melawan infeksi.

Tambahkan sejumput kunyit ke dalam susu atau teh. Tambahkan juga kunyit ke dalam masakan sehari-hari untuk meningkatkan kekebalan tubuh secara konsisten.

3. Jahe

Jahe merupakan tanaman herbal yang umum digunakan di dapur dengan efek antiradang dan antioksidan yang kuat.

Sebuah penelitian dalam International Journal of Preventive Medicine menemukan bahwa jahe meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan meningkatkan produksi sel darah putih, yang sangat penting untuk melawan infeksi.

Kamu dapat mengonsumsi teh jahe atau menambahkan jahe segar ke dalam sup dan makanan untuk mendapatkan manfaatnya.

Permen jahe atau kunyahan jahe juga bisa menjadi pilihan yang praktis. (*)