4 Penyakit Mengerikan Ini Ternyata Obatnya Hanya Olahraga

GenPI.co - Kalau kamu terbiasa dengan gaya hidup tidak sehat, berbagai penyakit berbahaya bisa mengintaimu. Untuk itu, kamu bisa menyiasatinya dengan berolahraga.

Olahraga memang mempunyai beragam manfaat, salah satunya mengobati berbagai macam penyakit. 

BACA JUGA: 5 Olahraga Bisa Bantu Menambah Tinggi Badan di Masa Pertumbuhan

Meskipun sebagian besar orang lebih memilih mengonsumsi obat, akan tetapi ada beberapa penyakit yang justru akan sembuh apabila penderita rajin berolahraga.

Penasaran jenis penyakit apa yang bisa disembuhkan dengan olahraga? Simak daftarnya di bawah ini

1. Diabetes tipe II

Penyakit diabetes saat ini sering menyerang masyarakat, apalagi dengan gaya hidup tidak sehat  dan mengonsumsi makanan cepat saji.

Penyakit diabetes tipe II ini bisa disembuhkan dengan cara rutin berolahraga. 

Latihan fisik teratur selama 20-30 menit selama 5 hari dalam seminggu dipercaya dapat menghilangkan penyakit tersebut.

2.  Flu dan menggigil

Di musim penghujan seperti ini, banyak dari kita menderita sakit flu dan menggigil. Ternyata penyakit musiman itu bisa kita taklukan dengan cara berolah raga.

Caranya dengan rutin berolahraga 5 kali dalam seminggu dengan durasi 20-30 menit. 

BACA JUGA: 3 Olahraga Terbaik untuk Persiapan sebelum Menikah

3. Kolesterol

Sering mengonsumsi makanan berkolesterol membuat tubuh kita sakit. Untuk itu, kamu perlu melakukan kardiovaskular dan latihan kekuatan rutin.

Selain berolahraga, sertakan makan-makanan seperti kacang-kacangan, biji-bijian dan buah berserat tinggi.

4. Kegelisahan

Perasaan kegelisahan seperti itu biasanya terjadi karena kelelahan dan pikiran. 

Untuk meminimalisirnya, kamu perlu lakukan olahraga seperti aktivitas fisik 20-30 menit 5 hati dalam seminggu. 

5. Mencegah penyakit jantung

Sering mendengar kalau senam pagi bisa mencegah penyakit jantung itu benar adanya. Tambahkan makanan sehat dan teratur mencegah kita terserang penyakit jantung.

Itu dia sejumlah penyakit yang dapat dicegah atau disembuhkan dengan cara rutin berolahraga. Ayo, tunggu apa lagi? Segera olaharaga! (*)