Khasiat Makan Sayur Oyong Bikin Tak Percaya, Ajaib Banget

GenPI.co - Labu gambas atau yang sering dikenal dengan labu oyong ternyata memiliki banyak manfaat bagi kesehatan dan kecantikan. 

Gambas atau oyong merupakan tumbuhan anggota keluarga cucurbitaceae yang tumbuh subur di daerah beriklim tropis dan subtopis. 

BACA JUGA: Khasiat Mengonsumsi Sawi Putih Ternyata Sangat Mencengangkan

Berikut GenPI.co membeber beberapa manfaat gambas atau oyong bagi kesehatan:

1. Mengatasi migrain

Magnesium yang terdapat pada gambas mampu mengatasi sakit kepala sebelah atau migrain. Hal tersebut dikarenakan magnesium berfungsi untuk menyeimbangkan neurotransmitter di dalam sel-sel saraf di otak.

Penelitian menyatakan bahwa mengonsumsi magnesium sebanyak 300 mg mampu mengurangi sakit kepala akibat migrain.

BACA JUGA: Khasiat Daun Sambiloto Bikin Melongo, Mujarab Untuk Obati...

2. Mencegah nyeri otot

Manfaat gambas lainnya adalah bisa mencegah nyeri otot. Hal tersebut dikarenakan kandungan kalium yang terdapat pada gambas berguna untuk menstabilkan cairan dan melemaskan otot.

Sedangkan kekurangan kalium dalam tubuh dapat menyebabkan kram otot, kejang, dan nyeri.

3. Menjaga fungsi otak

Manfaat gambas yang tak bisa diremehkan adalah kandungan zat besi yang sangat penting bagi kesehatan otak. 

Tanpa adanya zat besi, maka otak tidak akan menerima oksigen yang cukup sehingga menurunkan produktivitas otak. 

Hal itu pula yang membuat kekurangan zat besi dalam tubuh dapat menimbulkan rasa gelisah, lalai, dan lebih mudah tersinggung.

4. Mencegah sakit mata

Manfaat gambas yang satu ini berasal dari banyaknya kandungan vitamin A yang ada di dalam gambas. Asupan vitamin A mampu mencegah dari degenerasi makula yang dapat menyebabkan kebutaan.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi vitamin A, vitamin E, vitamin C, tembaga dan seng memiliki penurunan risiko sebesar 25% dari degenerasi makula selama enam tahun.

5. Membuat Kulit Sehat

Gambas atau oyong ini ternyata bermanfaat bagi kesehatan kulit. Hal tersebut dikarenakan banyaknya vitamin C dalam sayur oyong yang mampu mencegah keriput, mengurangi kulit kering, dan mencegah penuaan dini.

6. Menjaga kesehatan jantung

Gambas juga bermanfaat untuk kesehatan jantung, hal itu dapat diperoleh dari vitamin B5 yang terkandung di dalamnya. Sebab, setiap 100 gram gambas mengandung vitamin B5 sebesar 0,829 mg.

7. Mencegah Diabetes

Manfaat gambas selanjutnya adalah mampu mencegah diabetes. Kandungan mangan yang terdapat dalam gambas merupakan faktor penting dalam memproduksi enzim pencernaan yang berguna untuk proses glukoneogenesis dalam tubuh.

8. Mengurangi Artritis

Oyong juga bisa bermanfaat untuk mengurangi artritis. Artritis merupakan peradangan pada satu atau lebih persendian yang disertai dengan rasa sakit, kekakuan, kebengkakan, dan keterbatasan gerak.

Kandungan tembaga pada gambas memberikan anti-inflamasi. Hal tersebut berguna untuk meredakan nyeri dan kekakuan yang berhubungan dengan arthritis.

9. Membantu Mengobati Anemia

Gambas merupakan sumber vitamin B6 yang sangat penting untuk menghasilkan hemoglobin dalam darah. 

Hemoglobin inilah yang membantu memobilisasi zat besi dan membawa oksigen ke semua sel dalam tubuh.

Sedangkan, anemia merupakan penyakit yang disebabkan kekurangan sel darah merah.(*)