GenPI.co - Kopi memang memiliki beberapa manfaat bagi tubuh. Namun, terlalu banyak kopi juga bisa merusak tubuh.
Sebagai informasi, orang dewasa harus membatasi asupan kafein mereka paling banyak sekitar 400 mg per hari, yaitu sekitar tiga hingga lima cangkir kopi seduh berukuran 200 ml.
BACA JUGA: Khasiat Minum Kopi Sebelum Tidur Siang Luar Biasa, Ajaib
Jika berlebihan, maka kalian bisa mengalami sejumlah gangguan kesehatan yang ditandai oleh beberapa kondisi tertentu.
Berikut 4 tanda pada tubuh yang menunjukkan bahwa kalian harus segera mengurangi atau berhenti mengonsumsi kopi.
1. Mengalami gangguan lambung
Kafein yang terkandung dalam kopi dapat meningkatkan asam lambung dan menyebabkan rasa kembung.
Bahkan, pada kasus yang berat dapat menyebabkan infeksi lambung.
Jika hal ini terjadi, kalian harus segera berhenti mengonsumsi kopi dan minuman berkafein lainnya, seperti teh dan soda.
2. Hipertensi
Jika kalian mempunyai riwayat tekanan darah tinggi, sebaiknya segera mengurangi atau berhenti mengonsumsi kopi.
Sebab, mengonsumsi kopi berlebihan bisa meningkatkan tekanan darah.
3. Insomnia
Mengonsumsi kopi dalam jangka waktu enam jam sebelum tidur dapat membuat kalian sulit untut tertidur.
Oleh karena itu, sebaiknya kalian mengonsumsi kopi di awal hari dan mengurangi ukuran porsinya.
BACA JUGA: Rutin Minum Kopi Luwak Khasiatnya Ampuh Cegah 5 Penyakit Ini
4. Menderita gangguan kecemasan
Terlalu banyak mengonsumsi kafein dapat menyebabkan peningkatan gejala kecemasan, seperti jantung berdebar-debar, gemetar, sakit kepala, dan insomnia.
Jika kamu mengalami gejala tersebut, sebaiknya segera mengurangi atau berhenti mengonsumsi kopi. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News