GenPI.co - Tak dipungkiri kebiasaan sehari-hari yang sering dianggap sepele ternyata dapat mempengaruhi kesehatan mata. Namun banyak orang terus melakukannya.
Padahal setiap bagian mata memiliki fungsi sendiri yang jika tak dirawat dapat menyebabkan penyakit seperti rabun hingga katarak.
Lalu apa saja 4 kebiasaan sepele yang dapat mempengaruhi kesehatan mata? Berikut penjelasannya seperti dilansir dari Boldsky.
BACA JUGA: 3 Cara Mudah dan Murah untuk Jaga Kesehatan Mata di Rumah
Merokok
Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit, merokok juga dapat mempengaruhi kesehatan mata. Ini meningkatkan risiko katarak dan mengaburkan lensa mata yang membuat sulit melihat.
Selain itu juga memicu kerusakan di tempat dekat pusat retina, bagian mata yang diperlukan untuk penglihatan.
Menggunakan Perangkat Elektronik Saat Malam
Banyak yang mengalami ketidaknyamanan ketika menatap layar elektronik untuk waktu yang lama, menyebabkan mata berair atau ketegangan mata. Ini dikenal sebagai strain mata digital.
Penggunaan berlebihan perangkat elektronik membuat matamu terpapar cahaya biru dari layar yang memengaruhi mata, dan terlalu banyak eksposur dapat mengganggu siklus tidur, sehingga sulit untuk tidur di malam hari.
Tidak Makan Sayuran yang Cukup
Diet yang mencakup berbagai sayuran akan meningkatkan kesehatan mata. Sayuran mengandung antioksidan dan vitamin penting yang memiliki efek perlindungan pada retina mata.
Buah-buahan juga termasuk, karena dikemas dengan nutrisi seperti vitamin C, vitamin E, seng, vitamin A yang menjaga kesehatan mata Anda.
BACA JUGA: Bukan Cuma Wortel, Apel Juga Mampu Menjaga Kesehatan Mata
Menggosok Mata
Ketika benda asing masuk ke mata, kamu biasanya cenderung segera menggosok mata. Ini mungkin terasa baik untuk sementara waktu, tetapi menggosoknya dengan keras dapat menyebabkan goresan dan distorsi kornea.
Kornea sangat sensitif dan dapat tergores dengan mudah jika sesuatu masuk ke mata.(*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News