Lakukan Saja 2 Gerakan Ampuh, Vertigo Dijamin KO

GenPI.co - Kamu yang sering mengalami vertigo bisa melakukan beberapa cara mudah agar terhindar dari sakit kepala yang sangat hebat.

Kamu bisa melakukan dua gerakan ampuh untuk mengusir vertigo. Berikut ini ulasannya:

BACA JUGA: Perut Buncit dan Bau Mulut Bisa Bahaya, Itu Tanda Racun

1. Manuver Epley

Kamu bisa duduk di pinggir kasur. Setelah itu putarlah kepala 45 derajat ke kiri.

Langkah selanjutnya ialah menaruh bantal di bawah. Ketika kamu berbaring, bantal akan bertumpu di antara bahu.

Selanjutnya kamu harus berbaring. Arahkan kepala menghadap kasur. Bantal harus berada di bawah bahu.

Tunggu sekitar 30 detik. Setelah itu kamu bisa memutar kepala 90 derajat ke kanan tanpa mengangkatnya.

Tunggulah selama 30 detik. Putar kepala dan tubuh dari kiri ke kanan sehingga kamu bisa melihat lantai.

Tunggu sekitar 30 detik. Tetaplah di kasur sampai vertigo berangsur-angsur menghilang.

2. Manuver Semont

Langkah pertama ialah duduk di pinggir kasur. Putarlah kepala 45 derajat ke kanan.

Setelah itu kamu bisa berbaring ke sisi kiri. Tunggu sekitar 30 detik. Pindahlah ke sisi berlawanan.

Ingat, jangan ganti arah kepala. Tetaplah menjaga sudut 45 derajat. Tunggu sekitar 30 detik.

BACA JUGA: Manfaat Daun Talas Sungguh Menakjubkan, Rugi Kalau Tak Suka

Setelah itu kamu bisa melihat lantai. Duduklah kembali secara perlahan. Tunggu beberapa saat.

Lakukan gerakan itu tiga kali sehari selama 24 jam. Vertigo pun akan hilang. (hellosehat)