Buka Puasa dengan Buah Naga, Khasiatnya Mencengangkan 

GenPI.co - Di balik rasanya yang manis, buah naga cocok dikonsumsi saat buka puasa. Biasanya buah berwarna merah ini menjadi campuran es buah. Namun, bisa juga dimakan langsung sebagai penyegar mulut.

Tak banyak yang tahu, buah naga tinggi akan nutrisi seperti vitamin B dan C, fosfor, protein, kalsium, fiber, captin, dan antioksidan. Hal itu sebabnya buah yang memiliki nama latin Hylocereus undatus ini penting dimasukkan dalam menu sehat Anda. 

Dilansir dari Boldsky, sifat antioksidannya ini juga berfungsi untuk mencegah terjadinya diabetes melitus karena dapat membunuh sel jahat yang biasanya dihasilkan oleh pola hidup dan pola makan yang tidak sehat. 

BACA JUGA: Menu Buka Puasa: Yuk, Bikin Donat Kurma di Rumah

Buah naga juga aman bagi penderita diabetes karena kadar gulanya yang sangat kecil. Selain itu buah naga juga memiliki manfaat lain, apa saja?
 
1. Membantu mengurangi berat badan

Mengisi perut dengan makanan kaya akan serat serta rendah kalori yakni buah naga ini akan membuat perut Anda terus merasa kenyang tanpa perlu takut akan bertambahnya berat badan. Selan itu buah naga juga akan membuat pencernaan semakin lancar karena mengandung banyak air.
 
2. Mampu mencegah kanker

Sama seperti buah merah lainnya, buah naga mengandung lycopene. Lycopene, yang bertanggung jawab sebagai penyedia warna merah pada buah naga, telah terbukti dapat merendahkan risiko terkena kanker prostat.

Tidak hanya lycopene, buah naga juga kaya akan antioksidan hytoalbumin yang membantu pembentukan radikal bebas karsinogenik dalam tubuh. Buah ini juga kaya serat, kalsium, fosfor, dan vitamin C dan B2, serta yang membantu mengeluarkan racun logam dari tubuh yang beberapa di antaranya dapat menyebabkan kanker.

BACA JUGA: Konsumsi Yogurt saat Buka Puasa, Manfaatnya Dahsyat

3. Mampu mencegah tekanan darah tinggi dan serangan jantung

Lycopene, selain berfungsi sebagai pencegah kanker juga berfungsi sebagai penurun tekanan darah serta mencegah penyakit jantung seperti serangan jantung mendadak karena biji dari buah naga kaya akan lemak omega 3 dan omega 6 yang dapat membantu meringankan gangguan kardiovaskular.(*)