GenPI.co - Model cantik Maria Vania membagikan tips bagi kamu yang ingin menurunkan berat badan saat puasa.
Selain karena menunaikan ibadan puasa Ramadan hukumnya wajib, kamu juga berharap bisa mendapatkan berat badan ideal dan tubuh yang fit selama berpuasa.
Dengan tips dari Maria Vania, kamu bisa mendapatkan tubuh segar bugar.
Maria mengatakan kamu harus memperhatikan asupan nutrisi ketika sahur dan buka puasa.
"Jangan makan makanan berlemak kayak gorengan. Perbanyak makan makanan protein seperti telur," ucapnya dalam channel YouTube Maria Vania, 1 April 2022.
Wanita 30 tahun ini juga menyarankan kamu untuk mengurangi makan nasi putih.
"Nasi putihnya bisa diganti nasi merah. Kamu juga bisa makan gandum dan oatmeal," katanya.
Selain masalah nutrisi, olahraga ketika berpuasa juga membantu kamu memiliki berat badan ideal.
Kamu bisa berolahraga seminggu 3 kali dengan durasi minimal 30 menit.
"Misal kamu olahraganya setiap Senin, Rabu, dan Jumat. Boleh olahraga maksimal 1 jam aja. Jangan lebih dari 1 jam, apalagi buat pemula, karena badan kamu bisa syok," jelasnya.
Wanita berdarah Sunda ini meminta kamu jangan takut mengalami dehidrasi dan lemas saat olaharga di bulan puasa.
Dia menganjurkan kamu berolahraga sehabis sahur dan buka puasa karena menjadi waktu yang tepat berolahraga.
"Olahraga yang cocok waktu puasa itu intensitasnya rendah sampai sedang, seperti jogging keliling kompleks, bersepeda, atau melakukan gerakan-gerakan simpel," tuturnya. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News