GenPI.co - Paha merupakan bagian tubuh yang paling sering terserang lemak jahat. Walhasil bentuk paha jadi membesar yang mengakibatkan ketidaknyamanan dan mnegurangi rasa percaya diri.
Namun, jangan khawatir saat ini terdapat cara yang lebih sehat dan efektif untuk menghempas lemak di paha. Simak 3 langkahnya seperti dilansir Health Line.
Latihan kardiovaskular seperti menari, bersepeda, dan berenang sangat efektif untuk mengurangi lemak kaki dan mengencangkan kaki.
Kegiatan fisik ini membantu memangkas berat badan ekstra dari tubuh dan area kaki.
Kamu juga dapat melakukan latihan kardiovaskular di rumah seperti menaiki tangga, atau lompat tali.
Berenang adalah latihan yang membutuhkan kombinasi kelompok otot besar.
Menahan napas di bawah air membantu meningkatkan kesehatan kardiovaskular sementara gerakan menendang membantu kekuatan otot-otot kaki.
Kamu dapat mempertimbangkan yoga untuk mengurangi lemak paha, serta meningkatkan kekuatan dan fleksibilitas.
Pose yoga untuk kamu adalah Sun Salutation. Ini akan membantu mengurangi lemak, termasuk paha.
Latihlah dua kali sehari. Beberapa pose yoga lain adalah cobbler’s pose, bridge pose, chair pose and warrior 3 pose.
Untuk hasil yang lebih baik, berkonsultasilah dengan praktisi yoga.(*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News