Saat Merasa Stres, Kamu Coba Lakukan 3 Olahraga

GenPI.co - Aktivitas kamu setiap hari tentu tidak lepas dari stres. Jika mampu mengatasinya, kamu bisa menjalani hari tanpa rasa cemas maupun gelisah.

Nah, salah satu cara mudah terbebas dari stres adalah dengan berolahraga. Lantas, kira-kira olahraga apa saja yang ampuh menghilangkan stres?

Tai chi

BACA JUGA:  Stres Bisa Jadi Pemicu Utama Wajah Jerawatan, Ini Alasannya

Tai chi merupakan salah satu olahraga bela diri asal Tiongkok ini bukan hanya mengandalkan gerakan tubuh, melainkan juga fokus untuk mengendalikan gerakan tersebut.

Latihan tai chi akan lebih maksimal apabila kamu berlatih pada lokasi terbuka yang dekat dengan alam dan pantai.

BACA JUGA:  3 Kebiasaan Sehari-hari yang Dapat Menjadi Pemicu Stres

Ketenangan dan suasana tersebut akan membuat kamu makin rileks. Selain itu, manfaat olahraga untuk menghilangkan stres ini juga bisa meningkatkan kelenturan dan stamina tubuh.

Olahraga rekreasi

BACA JUGA:  Waspada! Generasi Milenial Sering Stres Gegara 3 Hal Ini

Olahraga rekreasi terdiri dari berbagai jenis olahraga atau aktivitas fisik yang melibatkan individu atau kelompok dengan tujuan memperoleh manfaat kesehatan dan kebugaran, sekaligus membangun hubungan dan kegembiraan.

Ada banyak jenis olahraga rekreasi yang bisa kamu lakukan bersama teman, keluarga, atau pasangan.

Olahraga rekreasi tersebut contohnya adalah badminton atau tenis yang bisa kamu mainkan berpasangan bisa membangun ikatan dengan orang lain.

Menari

Menari atau dance bisa membantu kamu meningkatkan kelincahan tubuh ketika bergerak. Otot dalam tubuh akan menegang dan melakukan relaksasi selama melakukan gerakan tari. Selain itu, setiap gerakan tari juga dapat meningkatkan detak jantung.

Menari bermanfaat untuk menghilangkan stres. Kondisi ini tumbuh dari kontak dan hubungan kamu dengan orang lain. (hellosehat)