Olahraga Rutin Bisa Bikin Bahagia di Masa Tua, Ini Penjelasannya

GenPI.co - Rutin olahraga ternyata bisa bikin kita menjadi lebih bahagia di masa tua.

Oleh karena itu, dokter spesialis kedokteran olahraga dr. Antonius Andi Kurniawan, Sp.KO menyarankan kaum lanjut usia untuk berolahraga rutin demi kesehatan jasmani dan rohani.

"Selama berolahraga, tubuh akan melepaskan hormon endorfin yang dapat meningkatkan mood, dan membuat tubuh dan pikiran menjadi lebih rileks," tuturnya, dilansir dari Antara, Sabtu (8/10).

BACA JUGA:  3 Olahraga Terbaik untuk Orang yang Mengalami Obesitas

Andi mengatakan hormon endorfin dapat mengurangi rasa sakit dan memberikan energi positif, yang berujung pada hati lebih bahagia.

Lebih lanjut, Andi mengingatkan bahwa olahraga rutin sebenarnya juga tak boleh ditinggalkan meski sudah berusia lanjut.

BACA JUGA:  Jika Kamu Menderita Alergi, Cobalah Lakukan Olahraga Ini!

Sebab, kurang bergerak atau jarang berolahraga dapat meningkatkan risiko berbagai masalah kesehatan pada orang yang berusia lanjut.

“Bisa saja kena nyeri sendi dan otot, tekanan darah tinggi, pikun/demensia, hingga diabetes,” tuturnya.

BACA JUGA:  5 Manfaat yang Bisa Kamu Rasakan Kalau Rutin Olahraga Setiap Pagi

Menurut Andi, olahraga rutin untuk lansia memiliki banyak manfaat.

Misalnya, memperkuat otot dan sendi, melancarkan peredaran darah, membantu mengendalikan penyakit komorbid yang sudah diderita, seperti penyakit jantung, diabetes mellitus, hiperlipidemia, hipertensi.

Lalu, olahraga juga bisa memperlambat keparahan sindrom geriatri, menjaga kesehatan dan fungsi otak sekaligus menurunkan risiko gangguan pada otak, seperti demensia.

“Olahraga juga bisa mengurangi stres dan risiko gangguan mental, seperti depresi serta membantu mencegah obesitas,” paparnya. (ant)