5 Manfaat yang Bisa Kamu Rasakan Kalau Rutin Olahraga Setiap Pagi

GenPI.co - Kebanyakan orang menyempatkan untuk berolahraga di waktu luang, baik pagi hari sebelum memulai aktivitas maupun sore hari setelah menjalani aktivitas.

Ada juga sebagian orang yang mulai berolahraga saat subuh atau pukul 5 pagi. Namun, apakah olahraga pukul 5 pagi itu baik untuk tubuh?

Pengaruh berolahraga saat subuh atau pukul 5 pagi pada kesehatan sebenarnya belum diketahui secara pasti.

BACA JUGA:  Melanie Putria Bagikan 5 Tips Olahraga Secara Optimal

Belum ada penelitian yang menguji apakah kebiasaan berolahraga pukul 5 pagi memang baik untuk kebugaran jasmani atau tidak.

Namun, pada sejumlah penelitian diketahui adanya manfaat dari berolahraga di pagi hari.

BACA JUGA:  Tips Olahraga Ala Melanie Putria, Jangan Setengah-setengah!

Beberapa manfaat tersebut antara lain:

1. Mengatur tekanan darah menjadi lebih rendah

BACA JUGA:  Sebelum Olahraga, Dokter Minta Hal Ini Jangan Sampai Disepelekan

2. Mendorong tidur yang lebih nyenyak

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News