3 Olahraga Terbaik untuk Orang yang Mengalami Obesitas

GenPI.co - Mengatur pola makan tidak cukup menurunkan berat badan saat obesitas. Olahraga juga penting dilakukan untuk membakar kalori.

Sayangnya, kondisi tubuh yang terlalu gemuk kerap menyulitkan untuk bergerak intens.

Untuk itu, orang yang mengalami obesitas sebaiknya memilih jenis olahraga low-impact. Apa saja contohnya?

BACA JUGA:  Ini Dia Komunitas Emak-emak penyuka Olahraga Berprestasi

Jalan kaki

Olahraga untuk obesitas yang paling murah dan mudah adalah jalan kaki. Kamu bahkan tidak butuh banyak perlengkapan untuk melakukan olahraga ini.

BACA JUGA:  Klinik Welspro Berikan Pelayanan Cedera Olahraga dengan Fasilitas Canggih

Berjalan memang tidak terlalu banyak membakar kalori. Namun, jika orang yang obesitas menjalankannya, total pembakaran kalori bisa lebih banyak.

Hal ini dikarenakan kamu mengeluarkan energi yang lebih banyak saat bergerak bila dibandingkan orang yang berat badannya normal.

BACA JUGA:  Bukan Olahraga, Cara Ini Justru Bikin Diet Lebih Efektif

Bersepeda

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News