Apa Tips Meregangkan Otot Saat Berada di Kantor, Dok?

GenPI.co - Saya tipe orang yang kalau sudah fokus, sulit untuk melakukan hal lain.

Hal itu sering jadi masalah tersendiri saat di kantor.

Saya jadi suka duduk lama-lama sampai akhirnya belakangan saya merasa gampang pegal-pegal.

BACA JUGA:  Tips Menangani Pelakor yang Mencoba Menggoda Suamimu di Kantor

Ada tips mengatasi hal itu, Dok?

(Viki A, 24 Tahun)

BACA JUGA:  Pak Rudi Sempat Membuatku Takut dan Salah Paham di Kantor

Jawaban dari dr Anna Kartika M.Biomed

Terlalu lama duduk dengan posisi yang sama dan waktu yang lama tentu akan memengaruhi kesehatan.

BACA JUGA:  Kantor Bea Cukai Kalbar Sita Ratusan Ton Rotan Ilegal Siap Ekspor

Badan sering pegal bisa jadi karena aktivitas monoton yang membuat tubuh jadi kurang gerak.

Sesekali kamu perlu melakukan rehat-rehat kecil saat berada di kantor.

Paling tidak setiap 30 menit, sempatkan untuk berdiri atau berjalan-jalan sebentar.

Kamu bisa melakukan berbagai aktivitas sederhana, seperti membuat minuman yang membuat kamu harus tidak selalu duduk terus menerus.

Selain itu, untuk jangka panjang, kenyamanan kursi ternyata juga penting.

Gunakan kursi yang membuat postur tubuh saat duduk menjadi nyaman.

Di sisi lain, olahraga di luar ruang saat weekend juga perlu dikembangkan untuk hasil yang lebih maksimal.(*)